Numele meu este Martin. Sunt antrenor, gimnast și fondatorul Gymnastics Forza.

De când eram copil, gimnastica a fost o parte importantă din viața mea. M-am antrenat ani de zile, iar mai târziu am început să-i antrenez pe alții. Eram puternic la majoritatea aparatelor, dar inelele erau diferite.

Oricât de mult m-am antrenat, nu am reușit să câștig forță reală la inele. Am încercat toate progresiile obișnuite, dar nu au fost niciodată precise. Îmi forțam mereu limitele fără control. Și în loc să devin mai puternic, mă epuizam. Uneori ajungeam chiar mai slab decât înainte.

Atunci mi-am dat seama de ceva. Dacă voiam să dezvolt forță reală la inele, trebuia să le tratez ca pe un antrenament adevărat de forță. Asta însemna să aplic suprasarcina progresivă—să cresc treptat încărcătura în timp, așa cum ai face la sală cu greutăți.

Dar cu greutatea corporală nu e chiar atât de ușor. Nu poți pur și simplu să adaugi discuri. Așa că am creat o soluție.

Sistemul de Inele s-a născut din necesitate.

Este un instrument care îți permite să îți reduci greutatea corporală cu precizie. Poți ajusta dificultatea, să îți urmărești progresul și să controlezi intensitatea fiecărei ședințe. În sfârșit, antrenamentul meu a căpătat structură.

Odată ce am urmat un plan adevărat, totul s-a schimbat.

Nu mai testam doar abilități, ci construisem forța din spatele lor.

Și atunci am început să văd cum forța mea exploda.

Videoclipul de mai jos arată progresul meu după aproximativ un an de antrenament concentrat.

Nu m-am oprit aici. Am continuat să mă antrenez intens, aplicând ceea ce am învățat, la fel ca în powerlifting. Am început să folosesc programe de forță similare cu ciclurile de împins la piept și le-am adaptat la sistemul Gymnastics Forza. Principalul meu obiectiv a fost Maltese Press, pe care îl consider mișcarea-cheie pentru dezvoltarea forței generale la inele. Aceasta transferă puterea către toate celelalte abilități.

Mai jos vei vedea un clip cu Maltese Press, mișcarea pe care m-am concentrat cel mai mult în această fază. Mi-am construit forța în jurul ei folosind un program structurat de forță, iar aceasta a devenit fundația pentru tot restul.

După ani de antrenament constant, acesta este rezultatul actual.

Fiecare clip de mai jos reprezintă forța pe care am construit-o folosind sistemul Gymnastics Forza.

Acestea sunt mișcările cu care mă luptam cândva, acum fac parte din antrenamentul meu zilnic.

VanGelder poartă numele unuia dintre cei mai mari și mai puternici gimnaști din lume. Este o mișcare de elită la inele, cunoscută pentru dificultatea incredibilă și forța extremă necesară pentru a o executa. Doar câțiva gimnaști din lume au reușit să o finalizeze cu succes.

De când am început să mă antrenez, această mișcare a fost mereu visul meu. Am petrecut ani de zile forțându-mă să o ating—concentrându-mi antrenamentele de forță și dedicând nenumărate sesiuni acestui scop.

Acest clip arată cât de aproape am ajuns. Încă lucrez să o perfecționez, dar visul este viu și nu mă opresc.

După ce am văzut transformarea la mine, am început să folosesc sistemul cu sportivii mei. Rezultatele au fost aceleași: creșteri constante de forță, mai puțină frustrare și progres mai rapid. Atunci am știut că trebuie să-l împărtășesc.

Gymnastics Forza a început cu Ring System, dar nu s-a oprit aici.

Ca antrenor, am tot văzut aceleași probleme. Sportivii aveau nevoie de instrumente mai bune pentru a antrena abilități precum Iron Cross, Flare sau Backflip. Așa că le-am construit pe rând. Fiecare produs a fost creat pentru a rezolva o nevoie reală pe care am experimentat-o personal.

Tot ceea ce vând a fost testat mai întâi pe mine. Dacă nu funcționează, nu este lansat. Pentru că știu cum e să urmărești progresul și să te simți blocat.

Gymnastics Forza nu este doar un brand. Este un sistem construit din experiență reală.

Dacă vrei să te antrenezi mai inteligent, să progresezi mai rapid și să-ți descătușezi întregul potențial, acesta este locul.