Reducerea greutății corporale
În această configurație de antrenament, greutatea corporală este redusă cu 50%, permițând începătorilor să stăpânească confortabil abilități avansate. De asemenea, este posibil să crești progresiv rezistența adăugând greutăți direct pe ham.
Calculul rezistenței

Rezistența reală poate fi calculată astfel:
(greutatea corporală + greutăți) ÷ 2

De exemplu, o greutate corporală de 70 kg plus 20 kg greutăți înseamnă 90 kg. Rezistența reală ar fi 45 kg, adică 50% din greutatea totală.

În acest mod de antrenament, adăugarea greutăților reduce rezistența greutății corporale. De exemplu, dacă gimnastul din imagine cântărește 73 kg, adăugarea a 10 kg de greutăți pe fiecare parte îi reduce sarcina la 53 kg. Treptat, poți reduce greutățile adăugate până când poți executa mișcarea fără niciun ajutor.
Similar cu powerlifting-ul, poți folosi această metodă pentru a-ți determina recordul personal (PR) pentru fiecare abilitate. Acest lucru îi ajută pe utilizatorii Gymnastics Forza să efectueze numărul potrivit de seturi și repetări pentru a-și construi continuu forța.

Folosind benzile speciale de prindere din kit, poți înlocui inelele cu orice bară de rezistență pentru a executa abilitățile de calisthenics/gimnastică menționate mai sus, adaptându-le special pentru bară.

Este posibil să înveți abilități direct pe sol în acest mod de antrenament, simulând complet orice mișcare de calisthenics. Poate fi folosit și pentru a exersa exerciții simple, cum ar fi flotările.

Gymnastics Forza poate fi folosit și ca un aparat cu cablu. În acest mod de antrenament, vei putea să te antrenezi pentru toate mișcările fundamentale de calisthenics, gimnastică, CrossFit, bodybuilding și multe altele, indiferent de locație.

• Backflipul, cunoscut și sub numele de back-tuck, somi sau salto, este o modalitate excelentă de a-ți demonstra nivelul de fitness și agilitate, însă este și o abilitate avansată care poate fi riscantă de încercat. În timpul unui backflip, corpul tău se rotește 360 de grade în aer. Acesta necesită un nivel ridicat de coordonare, forță și agilitate. Poate fi dificil de realizat fără echipamentul de siguranță adecvat și un antrenor experimentat. Datorită echipamentului Gymnastics Forza, care este adesea folosit în antrenamentele cu greutatea corpului, poți exersa tehnica backflipului în deplină siguranță. Dacă ți-ai dorit dintotdeauna să stăpânești această abilitate, dar ai fost intimidat de ea, acum este șansa ta să o faci. Cu sprijinul sistemului Gymnastics Forza, nu va trebui să-ți faci griji că te vei accidenta, în timp ce vei putea executa sute de flipuri pentru a dezvolta forța necesară și tehnicile de execuție pentru a-ți atinge obiectivul la orice vârstă.