Zovem se Martin. Ja sam trener, gimnastičar i osnivač Gymnastics Forza.

Od malih nogu gimnastika je veliki dio mog života. Godinama sam trenirao, a kasnije sam počeo trenirati i druge. Bio sam jak na većini sprava, ali prstenovi su bili drugačiji.

Koliko god trenirao, nisam mogao steći pravu snagu na prstenovima. Prošao sam sve uobičajene progresije, ali nikad nisu bile precizne. Stalno sam išao do maksimuma bez kontrole. Umjesto da jačam, izgarala sam. Ponekad bih čak bio slabiji nego prije.

Tada sam shvatio nešto. Ako želim izgraditi pravu snagu na prstenovima, moram to tretirati kao pravo trening snage. To znači primjenjivati progresivno opterećenje—postupno povećavati opterećenje kroz vrijeme, kao što biste to radili u teretani s utezima.

Ali s vlastitom težinom, to nije tako lako. Ne možete jednostavno dodati ploče. Zato sam stvorio rješenje.

Sustav prstenova rođen je iz potrebe.

To je alat koji vam omogućuje precizno smanjenje vlastite težine. Možete prilagoditi težinu, pratiti napredak i kontrolirati intenzitet svakog treninga. Napokon je moj trening dobio strukturu.

Kada sam počeo slijediti pravi plan, sve se promijenilo.

Više nisam samo testirao vještine, već sam gradio snagu iza njih.

I tada sam počeo vidjeti kako mi snaga eksplodira.

Video ispod prikazuje moj napredak nakon otprilike godinu dana fokusiranog treninga.

Nisam stao tamo. Nastavio sam naporno trenirati, primjenjujući ono što sam naučio baš kao i u powerliftingu. Počeo sam koristiti programe snage slične ciklusima za bench press i prilagodio ih Gymnastics Forza sustavu. Moj glavni fokus bio je Maltese Press, za koji vjerujem da je ključni pokret za izgradnju ukupne snage na karikama. Ta snaga se prenosi na sve ostale vještine.

Ispod ćete vidjeti isječak Maltese Pressa, pokreta na koji sam se najviše fokusirao tijekom ove faze. Oko njega sam gradio svoju snagu koristeći strukturirani program snage, i postao je temelj za sve ostalo.

Nakon godina dosljednog treninga, ovo je trenutni rezultat.

Svaki isječak ispod predstavlja snagu koju sam izgradio koristeći Gymnastics Forza sustav.

Ovo su pokreti s kojima sam se nekad mučio, a sada su dio moje svakodnevne rutine.

VanGelder je nazvan po jednom od najvećih i najjačih gimnastičara na svijetu. To je elitni pokret na karikama, poznat po nevjerojatnoj težini i ekstremnoj snazi potrebnoj za izvođenje. Samo je nekolicina gimnastičara na svijetu uspjela uspješno izvesti ovaj pokret.

Otkako sam počeo trenirati, ovaj pokret mi je uvijek bio san. Godinama sam se gurao kako bih ga dosegao—fokusirajući svoj trening snage i posvećujući bezbroj treninga ovom cilju.

Ovaj isječak pokazuje koliko sam blizu došao. Još uvijek radim na usavršavanju, ali san je živ i ne odustajem.

Nakon što sam vidio transformaciju na sebi, počeo sam koristiti sustav sa svojim sportašima. Rezultati su bili isti: stalan napredak u snazi, manje frustracija i brži napredak. Tada sam znao da ga moram podijeliti s drugima.

Gymnastics Forza je započeo s Ring Systemom, ali tu nije stao.

Kao trener, stalno sam viđao iste probleme. Sportašima su trebali bolji alati za treniranje vještina poput Iron Crossa, Flarea ili Backflipa. Zato sam ih izgradio jednog po jednog. Svaki proizvod je nastao kako bi riješio stvarnu potrebu koju sam i sam iskusio.

Sve što prodajem prvo sam testirao na sebi. Ako ne djeluje, ne izlazi na tržište. Jer znam kako je težiti napretku i osjećati se zapelo.

Gymnastics Forza nije samo brend. To je sustav izgrađen na stvarnom iskustvu.

Ako želiš trenirati pametnije, napredovati brže i otključati svoj puni potencijal, ovo je pravo mjesto.