Smanjenje tjelesne težine
U ovom načinu treninga tjelesna težina smanjuje se za 50%, što početnicima omogućuje udobno savladavanje naprednih vještina. Također je moguće postupno povećavati otpor dodavanjem utega izravno na pojas.
Izračun otpora

Stvarni otpor možete izračunati na sljedeći način:
(tjelesna težina + utezi) ÷ 2

Na primjer, tjelesna težina od 70 kg plus 20 kg utega iznosi 90 kg. Stvarni otpor bio bi 45 kg, što je 50% ukupne težine.

U ovom načinu treninga, dodavanje utega smanjuje otpor tjelesne težine. Na primjer, ako gimnastičar na slici ima 73 kg, dodavanjem 10 kg utega sa svake strane smanjuje svoje opterećenje na 53 kg. Postupno možete smanjivati dodane utege dok ne možete izvoditi vještinu bez ikakve pomoći.
Slično kao u powerliftingu, ovu metodu možete koristiti za određivanje svog osobnog rekorda (PR) za svaku vještinu. To pomaže korisnicima Gymnastics Forza da odrade pravi broj serija i ponavljanja za kontinuirano jačanje snage.

Koristeći prilagođene vezne trake iz kompleta, možete zamijeniti prstene bilo kojom otpornom šipkom kako biste izvodili gore navedene vježbe iz kalistenike/gimnastike, posebno prilagođene za šipku.

U ovom načinu treninga moguće je učiti vještine izravno na tlu, potpuno simulirajući bilo koji kalistenički pokret. Također se može koristiti za vježbanje jednostavnih vježbi poput sklekova.

Gymnastics Forza može se koristiti i kao kablovska sprava. U ovom načinu treninga moći ćete trenirati sve temeljne pokrete kalistenike, gimnastike, CrossFita, bodybuildinga i još mnogo toga, bez obzira gdje se nalazite.

• Salto unatrag, također poznat kao back-tuck, somi ili salto, izvrstan je način da pokažete svoju kondiciju i razinu agilnosti, ali je također napredna vještina koja može biti rizična za izvođenje. Tijekom salta unatrag, vaše tijelo se okreće 360 stupnjeva u zraku. Zahtijeva visoku razinu koordinacije, snage i agilnosti. Može biti teško postići ga bez odgovarajuće sigurnosne opreme i iskusnog trenera. Zahvaljujući Gymnastics Forza opremi, koja se često koristi u vježbama s tjelesnom težinom, tehniku salta unatrag možete vježbati potpuno sigurno. Ako ste oduvijek željeli svladati ovu vještinu, ali vas je plašila, sada imate priliku to učiniti. Uz podršku Gymnastics Forza sustava, nećete se morati brinuti o ozljedama, a moći ćete izvesti stotine salta kako biste razvili potrebnu snagu i tehniku izvođenja te tako ostvarili svoj cilj u bilo kojoj dobi.