Bienvenue dans le Gymnastics Forza Tutoriels
Merci pour votre achat et bienvenue à l'expérience de formation Forza!
Cette page vous donne accès à tous nos tutoriels vidéo exclusifs pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre équipement.
Nous vous recommandons de regarder chaque tutoriel avec soin et de suivre les instructions étape par étape.
De cette façon, vous apprendrez plus rapidement, éviterez les erreurs et renforcerez la force avec la bonne forme.
Zéro pour chevaucher la planche Semaine 1 à 4
Il s'agit d'un tutoriel étape par étape complet de 12 semaines conçu pour vous aider à réaliser la planche de chevauchement - l'une des compétences les plus emblématiques et les plus difficiles de la gymnastique et de la calisthénie.
Que vous partagiez de zéro ou que vous ayez déjà une certaine expérience, ce programme vous guidera progressivement avec des exercices, des exercices et des ajustements techniques spécifiques.
En suivant soigneusement chaque semaine, vous développerez la force, le contrôle et la sensibilisation corporelle nécessaires pour maîtriser la planche de chevauchement de manière sûre et efficace.
Commençons votre transformation.
Zéro pour chevaucher la Planche de la semaine 5 à 8
Zero to Straddle Planche Week 9 à 12
Flare Tutoriel - Guide de formation complet
Ce tutoriel se concentre entièrement sur l'apprentissage et le raffinement de la fusée, l'une des compétences les plus dynamiques et les plus puissantes de la gymnastique et du breakdance
À l'intérieur de cette section, vous trouverez trois vidéos de formation complètes, chacune couvrant une phase différente du mouvement
Fondations et coordination de base
Transitions intermédiaires
Avancé flare dynamique et flux
Ces vidéos sont conçues pour fonctionner ensemble comme un système progressif, vous aidant à développer la force, la technique et le timing nécessaires pour effectuer le flare avec précision et style
Regardez, suivez et répétez. Ton flare Le voyage commence ici
FLARE Tutoriel s'étendant Fase 1.
FLARE Conditionnement du tutoriel Fase 2.
FLARE Tutoriel FLARE Exécution fase 3.
Avancé Flare Forets au sol
Une fois que vous avez maîtrisé l'utilisation du Flare Système et peut effectuer les exercices avec un contrôle complet et une technique, vous pouvez commencer à incorporer ces exercices de poids corporel avancées dans votre formation. Ces exercices sont conçus pour développer davantage la force, la coordination et la fluidité nécessaires pour éventuellement effectuer le flare sans aucune assistance. Pratiquer à la fois avec et sans le système accélérera vos progrès et vous aidera à passer à une poussée complète et non assistée.
12 semaines iron cross programme
Ces 12 semaines Iron Cross Le programme est inclus avec votre achat.
Suivez le plan complet pour maximiser vos résultats.