Je m'appelle Martin. Je suis coach, gymnaste et fondateur de Gymnastics Forza.

Depuis mon enfance, la gymnastique fait partie intégrante de ma vie. Je me suis entraîné pendant des années, puis j'ai commencé à entraîner les autres. J'étais fort sur la plupart des agrès, mais les anneaux étaient différents.

Peu importe combien je m'entraînais, je n'arrivais pas à gagner de la vraie force aux anneaux. J'ai essayé toutes les progressions classiques, mais elles n'étaient jamais précises. J'étais constamment au maximum sans contrôle. Et au lieu de devenir plus fort, je m'épuisais. Parfois, je devenais même plus faible qu'avant.

C’est à ce moment-là que j’ai compris quelque chose. Si je voulais développer une vraie force aux anneaux, je devais l’aborder comme un véritable entraînement de force. Cela signifiait appliquer la surcharge progressive : augmenter la charge progressivement au fil du temps, comme on le ferait en salle avec des poids.

Mais avec le poids du corps, ce n’est pas si simple. On ne peut pas simplement ajouter des disques. J’ai donc créé une solution.

Le Ring System est né d’une nécessité.

C’est un outil qui permet de réduire votre poids corporel avec précision. Vous pouvez ajuster la difficulté, suivre vos progrès et contrôler l’intensité de chaque séance. Cela a enfin donné une structure à mon entraînement.

Une fois que j’ai suivi un vrai plan, tout a changé.

Je ne faisais plus que tester des compétences, je construisais la force qui les soutient.

Et c’est là que j’ai commencé à voir ma force exploser.

La vidéo ci-dessous montre mes progrès après environ un an d’entraînement ciblé.

Je ne me suis pas arrêté là. J’ai continué à m’entraîner dur, en appliquant ce que j’avais appris, comme en powerlifting. J’ai commencé à utiliser des programmes de force similaires aux cycles de développé couché et je les ai adaptés au Gymnastics Forza system. Mon principal objectif était le Maltese Press, que je considère comme le mouvement clé pour développer la force globale aux anneaux. Il transfère la puissance à toutes les autres compétences.

Ci-dessous, vous verrez un extrait du Maltese Press, le mouvement sur lequel je me suis le plus concentré pendant cette phase. J’ai bâti ma force autour de lui grâce à un programme structuré de force, et il est devenu la base de tout le reste.

Après des années d’entraînement régulier, voici le résultat actuel.

Chaque extrait ci-dessous représente la force que j’ai développée grâce au Gymnastics Forza system.

Ce sont les mouvements avec lesquels j’avais du mal autrefois—ils font maintenant partie de mon entraînement quotidien.

Le VanGelder porte le nom de l’un des plus grands et plus forts gymnastes du monde. C’est un mouvement aux anneaux de niveau élite, connu pour sa difficulté incroyable et l’extrême force requise pour l’exécuter. Seuls quelques gymnastes dans le monde ont réussi à le réaliser.

Depuis que j’ai commencé l’entraînement, ce mouvement a toujours été mon rêve. J’ai passé des années à me dépasser pour l’atteindre—en concentrant mon entraînement de force et en consacrant d’innombrables séances à cet objectif.

Cette vidéo montre à quel point je m’en suis approché. Je travaille encore pour le perfectionner, mais le rêve est vivant et je ne m’arrête pas.

Après avoir vu la transformation sur moi-même, j’ai commencé à utiliser le système avec mes athlètes. Les résultats étaient les mêmes : des gains de force constants, moins de frustration et des progrès plus rapides. C’est là que j’ai su que je devais le partager.

Gymnastics Forza a commencé avec le Ring System mais cela ne s’est pas arrêté là.

En tant qu’entraîneur, je voyais toujours les mêmes problèmes. Les athlètes avaient besoin de meilleurs outils pour s’entraîner sur des compétences comme le Iron Cross, le Flare ou le Backflip. Alors je les ai créés un par un. Chaque produit a été conçu pour répondre à un besoin réel que j’ai moi-même rencontré.

Tous les produits que je vends ont d’abord été testés sur moi. Si ça ne fonctionne pas, ce n’est pas commercialisé. Parce que je sais ce que c’est que de courir après le progrès et de se sentir bloqué.

Gymnastics Forza n’est pas juste une marque. C’est un système issu d’une expérience réelle.

Si vous voulez vous entraîner plus intelligemment, progresser plus vite et libérer tout votre potentiel, c’est ici que ça se passe.