Willkommen zu den Gymnastics Forza Tutorials
Vielen Dank für Ihren Kauf und willkommen bei der Forza Training Experience!
Auf dieser Seite erhalten Sie Zugang zu all unseren exklusiven Video-Tutorials, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Ausrüstung herauszuholen.
Wir empfehlen Ihnen, jedes Tutorial aufmerksam anzusehen und die Anweisungen Schritt für Schritt zu befolgen.
So lernen Sie schneller, vermeiden Fehler und bauen Kraft mit der richtigen Technik auf.
ZERO TO STRADDLE PLANCHE WOCHE 1 BIS 4
Dies ist ein vollständiges 12-Wochen-Schritt-für-Schritt-Tutorial, das Ihnen hilft, die Straddle Planche zu erreichen – eine der ikonischsten und anspruchsvollsten Fähigkeiten im Turnen und Calisthenics.
Egal, ob Sie bei null anfangen oder bereits Erfahrung haben, dieses Programm führt Sie mit spezifischen Übungen, Drills und Technik-Anpassungen schrittweise zum Ziel.
Wenn Sie jede Woche sorgfältig befolgen, entwickeln Sie die Kraft, Kontrolle und Körperwahrnehmung, die Sie benötigen, um die Straddle Planche sicher und effizient zu meistern.
Beginnen wir Ihre Transformation.
ZERO TO STRADDLE PLANCHE WOCHE 5 BIS 8
ZERO TO STRADDLE PLANCHE WOCHE 9 BIS 12
Flare Tutorial – Kompletter Trainingsleitfaden
Dieses Tutorial konzentriert sich vollständig auf das Erlernen und Verfeinern des Flare, einer der dynamischsten und kraftvollsten Fähigkeiten im Turnen und Breakdance
In diesem Abschnitt finden Sie drei vollständige Trainingsvideos, die jeweils eine andere Phase der Bewegung abdecken
Grundlagen und grundlegende Koordination
Übergänge für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene flare -Dynamik und Flow
Diese Videos sind so konzipiert, dass sie als progressives System zusammenarbeiten und Ihnen helfen, die Kraft, Technik und das Timing aufzubauen, die nötig sind, um den flare präzise und mit Stil auszuführen
Schauen Sie zu, folgen Sie mit und wiederholen Sie. Ihre flare -Reise beginnt hier
FLARE TUTORIAL DEHNUNG PHASE 1.
FLARE TUTORIAL KONDITIONIERUNG PHASE 2.
FLARE TUTORIAL FLARE AUSFÜHRUNG PHASE 3.
Fortgeschrittene Flare -Floor-Drills
Sobald Sie den Umgang mit dem Flare System gemeistert haben und die Übungen mit voller Kontrolle und Technik ausführen können, können Sie diese fortgeschrittenen Bodyweight-Drills in Ihr Training integrieren. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, die Kraft, Koordination und Flüssigkeit weiterzuentwickeln, die letztlich dafür nötig sind, den flare ohne jegliche Unterstützung auszuführen. Das Üben sowohl mit als auch ohne das System wird Ihren Fortschritt beschleunigen und Ihnen helfen, den Übergang zu einem vollständigen, ununterstützten Flare zu schaffen.
12 Wochen iron cross Programm
Dieses 12-wöchige Iron Cross Programm ist in deinem Kauf enthalten.
Folge dem vollständigen Plan, um deine Ergebnisse zu maximieren.