Körpergewichtsreduktion
In diesem Trainingsaufbau wird das Körpergewicht um 50 % reduziert, sodass Anfänger fortgeschrittene Fähigkeiten bequem erlernen können. Es ist auch möglich, den Widerstand schrittweise zu erhöhen, indem man Gewichte direkt am Gurt befestigt.
Widerstandsberechnung

Der tatsächliche Widerstand kann wie folgt berechnet werden:
(Körpergewicht + Gewichte) ÷ 2

Beispiel: Ein Körpergewicht von 70 kg plus 20 kg Zusatzgewichte ergibt 90 kg. Der tatsächliche Widerstand beträgt 45 kg, was 50 % des Gesamtgewichts entspricht.

In diesem Trainingsmodus reduziert das Hinzufügen von Gewichten den Widerstand des Körpergewichts. Wie im Beispiel: Wenn der Turner auf dem Foto 73 kg wiegt, verringert das Hinzufügen von je 10 kg Gewichten auf jeder Seite seine Belastung auf 53 kg. Nach und nach kannst du die Zusatzgewichte reduzieren, bis du die Übung ohne Unterstützung ausführen kannst.
Ähnlich wie beim Powerlifting kannst du mit dieser Methode deinen persönlichen Rekord (PR) für jede Übung bestimmen. Das hilft Gymnastics Forza-Nutzern, die richtige Anzahl an Sätzen und Wiederholungen zu absolvieren, um kontinuierlich Kraft aufzubauen.

Mit den im Set enthaltenen individuellen Spanngurten kannst du die Ringe durch jede beliebige Widerstandsstange ersetzen, um die oben genannten Calisthenics- oder Turnübungen speziell an der Stange auszuführen.

In diesem Trainingsmodus ist es auch möglich, Fertigkeiten direkt am Boden zu erlernen und dabei jede Calisthenics-Bewegung vollständig zu simulieren. Er kann auch zum Üben einfacher Übungen wie Liegestütze verwendet werden.

Gymnastics Forza kann auch als Kabelzugmaschine verwendet werden. In diesem Trainingsmodus kannst du alle Grundbewegungen des Calisthenics, Turnens, CrossFit, Bodybuildings und vieles mehr trainieren – unabhängig davon, wo du bist.

• Der backflip, auch bekannt als Rückwärtssalto, Somi oder Salto, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitness und Beweglichkeit zu demonstrieren, aber es handelt sich auch um eine fortgeschrittene Fähigkeit, deren Ausführung riskant sein kann. Während eines backflip rotiert Ihr Körper 360 Grad in der Luft. Es erfordert ein hohes Maß an Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Ohne die richtige Sicherheitsausrüstung und einen erfahrenen Trainer kann es schwierig sein, dies zu erreichen. Dank Gymnastics Forza-Ausrüstung, die oft bei Eigengewichtsübungen verwendet wird, können Sie die backflip-Technik auch vollkommen sicher üben. Wenn Sie diese Fähigkeit schon immer beherrschen wollten, sich aber davor gefürchtet haben, ist jetzt Ihre Chance dazu. Mit der Unterstützung von Gymnastics Forza system müssen Sie sich keine Sorgen um Verletzungen machen, während Sie Hunderte von Saltos ausführen können, um die nötige Kraft und Ausführungstechniken zu entwickeln, damit Sie Ihr Ziel in jedem Alter erreichen können.