Zmanjšanje telesne teže
Pri tej vadbeni postavitvi se telesna teža zmanjša za 50 %, kar začetnikom omogoča udobno osvajanje naprednih veščin. Odpornost lahko postopoma povečujete z dodajanjem uteži neposredno na pas.
Izračun odpornosti

Dejansko odpornost lahko izračunate tako:
(telesna teža + uteži) ÷ 2

Na primer, telesna teža 70 kg plus 20 kg uteži je skupaj 90 kg. Dejanska odpornost bi bila 45 kg, kar je 50 % skupne teže.

V tem načinu vadbe dodajanje uteži zmanjša upor lastne telesne teže. Na primer, če gimnastičar na fotografiji tehta 73 kg, mu dodajanje 10 kg uteži na vsako stran zmanjša obremenitev na 53 kg. Postopoma lahko zmanjšujete dodane uteži, dokler ne izvedete vaje brez kakršnekoli pomoči.
Podobno kot pri powerliftingu lahko s to metodo določite svoj osebni rekord (PR) za vsako veščino. To uporabnikom Gymnastics Forza pomaga opraviti pravo število serij in ponovitev za neprekinjeno pridobivanje moči.

Z uporabo posebnih pritrdilnih trakov, ki so priloženi kompletu, lahko obroče zamenjate s katerokoli uporovno palico in izvajate zgoraj navedene kalistenike/gimnastične veščine, ki jih tako nadgradite posebej za drog.

V tem načinu vadbe se lahko veščine učite tudi neposredno na tleh, s čimer v celoti simulirate katerokoli kalistenično gibanje. Uporablja se lahko tudi za vadbo enostavnih vaj, kot so sklece.

Gymnastics Forza lahko uporabljate tudi kot kabelski aparat. V tem načinu boste lahko trenirali vse osnovne gibe kalistenike, gimnastike, CrossFita, bodybuildinga in še več, ne glede na to, kje ste.

• Salto nazaj, znan tudi kot back-tuck, somi ali salto, je odličen način, da pokažete svojo telesno pripravljenost in gibčnost, vendar gre tudi za zahtevno veščino, ki je lahko tvegana za izvajanje. Med saltem nazaj se vaše telo v zraku zavrti za 360 stopinj. Zahteva visoko stopnjo koordinacije, moči in gibčnosti. Težko ga je izvesti brez ustrezne varnostne opreme in izkušenega trenerja. Zahvaljujoč opremi Gymnastics Forza, ki se pogosto uporablja pri vadbi z lastno težo, lahko tehniko salta nazaj vadite popolnoma varno. Če ste si vedno želeli obvladati to veščino, vendar vas je bilo strah, imate zdaj priložnost, da to storite. S podporo sistema Gymnastics Forza vam ne bo treba skrbeti za poškodbe, medtem ko boste lahko izvedli na stotine saltov, da razvijete potrebno moč in tehniko za dosego cilja v katerikoli starosti.