Welkom bij de Gymnastics Forza Tutorials
Bedankt voor je aankoop en welkom bij de Forza -trainingservaring!
Deze pagina geeft u toegang tot al onze exclusieve video -tutorials om u te helpen het meeste uit uw apparatuur te halen.
We raden je aan om elke tutorial zorgvuldig te bekijken en de instructies stap voor stap te volgen.
Op deze manier leer je sneller, vermijd je fouten en bouw je kracht op met de juiste vorm.
Nul om Planche te street Week 1 tot 4
Dit is een complete stapsgewijze tutorial van 12 weken die is ontworpen om u te helpen de Straddle Planche te bereiken-een van de meest iconische en uitdagende vaardigheden in gymnastiek en gymnastiek.
Of u nu begint met nul of al wat ervaring hebt, dit programma zal u geleidelijk begeleiden met specifieke oefeningen, oefeningen en techniekaanpassingen.
Door elke week zorgvuldig te volgen, ontwikkelt u de kracht, controle en lichaamsbewustzijn die nodig is om de Straddle Planche op een veilige en efficiënte manier te beheersen.
Laten we beginnen met uw transformatie.
Nul om planche week 5 tot 8 te spreiden
Nul om de planche te strekken 9 tot 12
Flare Tutorial - Volledige trainingsgids
Deze tutorial is volledig gericht op het leren en verfijnen van de flare, een van de meest dynamische en krachtige vaardigheden in gymnastiek en breakdancing
In dit gedeelte vindt u drie volledige trainingsvideo's, die elk een andere fase van de beweging behandelen
Stichtingen en basiscoördinatie
Tussenliggende overgangen
Geavanceerd flare Dynamiek en stroming
Deze video's zijn ontworpen om samen te werken als een progressief systeem, waardoor u de sterkte, techniek en timing kunt opbouwen die nodig is om de flare met precisie en stijl
Bekijk, volg en herhaal. Jouw flare De reis begint hier
FLARE Tutorial Stretch Fase 1.
FLARE Tutorial Conditioneringsfase 2.
FLARE Zelfstudie FLARE Uitvoeringsfase 3.
Geavanceerd Flare Vloeroefeningen
Zodra u het gebruik van de Flare Systeem en kan de oefeningen uitvoeren met volledige controle en techniek, u kunt beginnen met het opnemen van deze geavanceerde lichaamsgewichtoefeningen in uw training. Deze oefeningen zijn ontworpen om verder de sterkte, coördinatie en vloeibaarheid te ontwikkelen die nodig zijn om uiteindelijk de flare zonder enige hulp. Het oefenen van zowel met als zonder het systeem zal uw voortgang versnellen en u helpen overstappen naar een volledige, niet -ondersteunde flare.
12 weken iron cross programma
Deze 12 weken Iron Cross Programma is inbegrepen bij uw aankoop.
Volg het volledige plan om uw resultaten te maximaliseren.