Lichaamsgewichtreductie
In deze trainingsopstelling wordt het lichaamsgewicht met 50% verminderd, waardoor beginners geavanceerde vaardigheden comfortabel kunnen beheersen. Het is ook mogelijk om de weerstand geleidelijk te verhogen door gewichten direct aan het harnas toe te voegen.
Weerstandsberekening

De daadwerkelijke weerstand kan als volgt worden berekend:
(lichaamsgewicht + gewichten) ÷ 2

Bijvoorbeeld, een lichaamsgewicht van 70 kg plus 20 kg aan gewichten is 90 kg. De daadwerkelijke weerstand zou 45 kg zijn, wat 50% van het totaalgewicht is.

In deze trainingsmodus vermindert het toevoegen van gewichten de lichaamsgewichtweerstand. Bijvoorbeeld, als de turner op de foto 73 kg weegt, vermindert het toevoegen van 10 kg gewichten aan elke kant zijn belasting tot 53 kg. Geleidelijk kun je de toegevoegde gewichten verminderen totdat je de vaardigheid zonder enige hulp kunt uitvoeren.
Net als bij powerlifting kun je deze methode gebruiken om je persoonlijke record (PR) voor elke vaardigheid te bepalen. Dit helpt Gymnastics Forza gebruikers om het juiste aantal sets en herhalingen uit te voeren om continu kracht op te bouwen.

Met de aangepaste spanbanden die in de kit zitten, kun je de ringen vervangen door elke weerstandsstaaf om de hierboven genoemde calisthenics/turnvaardigheden uit te voeren, specifiek geoptimaliseerd voor de stang.

Het is ook mogelijk om in deze trainingsmodus vaardigheden direct op de grond te leren, waarbij elke calisthenicsbeweging volledig wordt gesimuleerd. Het kan ook worden gebruikt om eenvoudige oefeningen zoals push-ups te oefenen.

Gymnastics Forza kan ook als kabelmachine worden gebruikt. In deze trainingsmodus kun je trainen voor alle fundamentele bewegingen van calisthenics, turnen, CrossFit, bodybuilding en nog veel meer, ongeacht waar je bent.

• De backflip, ook wel bekend als een back-tuck, somi of salto, is een geweldige manier om je fitheid en behendigheid te tonen, maar het is ook een gevorderde vaardigheid die risicovol kan zijn om te proberen. Tijdens een backflip draait je lichaam 360 graden in de lucht. Het vereist een hoog niveau van coördinatie, kracht en behendigheid. Het kan moeilijk zijn om dit te bereiken zonder de juiste veiligheidsuitrusting en een ervaren coach. Dankzij Gymnastics Forza-apparatuur, die vaak wordt gebruikt bij trainingen met lichaamsgewicht, kun je de backflip-techniek ook volledig veilig oefenen. Als je deze vaardigheid altijd al hebt willen beheersen maar je erdoor geïntimideerd voelde, is dit nu je kans om het te doen. Met de steun van Gymnastics Forza system hoef je je geen zorgen te maken over blessures, terwijl je honderden flips kunt uitvoeren om de nodige kracht en uitvoeringstechnieken te ontwikkelen om je doel op elke leeftijd te bereiken.