Sveiki atvykę į Gymnastics Forza pamokas
Ačiū, kad įsigijote ir sveiki atvykę į Forza treniruočių patirtį!
Šiame puslapyje rasite prieigą prie visų mūsų išskirtinių vaizdo pamokų, kurios padės jums maksimaliai išnaudoti savo įrangą.
Rekomenduojame kiekvieną pamoką žiūrėti atidžiai ir žingsnis po žingsnio sekti instrukcijas.
Taip mokysitės greičiau, išvengsite klaidų ir stiprinsite kūną teisinga forma.
NUO NULIO IKI STRADDLE PLANCHE 1–4 SAVAITĖS
Tai yra išsamus 12 savaičių žingsnis po žingsnio vadovas, sukurtas padėti jums pasiekti Straddle Planche – vieną iš ikoniškiausių ir sudėtingiausių įgūdžių gimnastikoje ir kalistenikoje.
Nesvarbu, ar pradedate nuo nulio, ar jau turite patirties, ši programa palaipsniui ves jus per specifinius pratimus, užduotis ir technikos korekcijas.
Kruopščiai sekdami kiekvieną savaitę, išsiugdysite jėgą, kontrolę ir kūno suvokimą, reikalingą saugiai ir efektyviai įvaldyti straddle planche.
Pradėkime jūsų transformaciją.
NUO NULIO IKI STRADDLE PLANCHE 5–8 SAVAITĖS
NUO NULIO IKI STRADDLE PLANCHE 9–12 SAVAITĖS
Flare Pamoka – Pilnas treniruočių vadovas
Ši pamoka visiškai skirta Flare įgūdžiui išmokti ir tobulinti – tai vienas dinamiškiausių ir galingiausių judesių gimnastikoje ir breikdance.
Šioje dalyje rasite tris pilnas treniruočių vaizdo pamokas, kurios apima skirtingus judesio etapus.
Pagrindai ir bazinė koordinacija
Pereinamosios tarpinės fazės
Pažangūs flare dinamikos ir srauto pratimai
Šie vaizdo įrašai sukurti kaip progresyvi sistema, kuri padės jums ugdyti jėgą, techniką ir laiką, reikalingus flare atlikti tiksliai ir stilingai.
Žiūrėkite, sekite ir kartokite. Jūsų flare kelionė prasideda čia.
FLARE PAMOKA TEMPIMAS 1 FAZĖ.
FLARE PAMOKA JĖGOS RENGIMAS 2 FAZĖ.
FLARE PAMOKA FLARE ATLIKIMAS 3 FAZĖ.
Pažangūs Flare grindų pratimai
Kai jau įvaldysite Flare sistemos naudojimą ir galėsite atlikti pratimus visiškai kontroliuodami ir techniškai, galite pradėti įtraukti šiuos pažangius kūno svorio pratimus į savo treniruotes. Šie pratimai skirti dar labiau lavinti jėgą, koordinaciją ir judesių vientisumą, reikalingą galiausiai atlikti flare be jokios pagalbos. Praktikuodami tiek su sistema, tiek be jos, pagreitinsite savo pažangą ir lengviau pereisite prie pilno, savarankiškai atliekamo flare.
12 savaičių iron cross programa
Ši 12 savaičių Iron Cross programa įtraukta į jūsų pirkimą.
Sekite visą planą, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.