Sveiki atvykę į Gymnastics Forza Vadovėliai
Dėkojame už pirkinį ir sveiki atvykę į „Forza“ mokymo patirtį!
Šis puslapis suteikia prieigą prie visų mūsų išskirtinių vaizdo įrašų vadovų, kurie padės jums kuo geriau išnaudoti savo įrangą.
Mes rekomenduojame atidžiai žiūrėti kiekvieną mokymo programą ir žingsnis po žingsnio vykdyti instrukcijas.
Tokiu būdu jūs sužinosite greičiau, išvengsite klaidų ir sukursite jėgų naudodamiesi tinkama forma.
Nulis iki Straddle Planche 1–4 savaitė
Tai yra išsamus 12 savaičių žingsnis po žingsnio mokymas, skirtas padėti jums pasiekti „Straddle Planche“-vieną iš ikoniškiausių ir iššūkių sukeliančių įgūdžių gimnastikos ir kalistenikos srityse.
Nesvarbu, ar jūs pradedate nuo nulio, ar jau turite tam tikros patirties, ši programa padės jums palaipsniui atlikti konkrečius pratimus, pratimus ir technikos pakeitimus.
Atsargiai sekdami kiekvieną savaitę, jūs sukursite stiprumą, valdymą ir kūno sąmoningumą, reikalingą saugiai ir efektyviai įvaldyti „Straddle Planche“.
Pradėkime nuo jūsų pertvarkos.
Nulis iki „Straddle Planche“ 5–8 savaitės
Nulis iki „Straddle Planche“ savaitės 9–12
Flare Vadovaujantis mokymo vadovas
Šis vadovėlis yra sutelktas tik į paūmėjimo mokymąsi ir patobulinimą, kuris yra vienas dinamiškiausių ir galingiausių gimnastikos ir pertraukų įgūdžių
Šiame skyriuje rasite tris išsamius mokymo vaizdo įrašus, kurių kiekvienas apims skirtingą judesio fazę
Pamatai ir pagrindinis koordinavimas
Tarpiniai perėjimai
Išplėstinė flare dinamika ir srautas
Šie vaizdo įrašai yra sukurti kartu kaip progresuojanti sistema, padedanti sukurti jėgą, techniką ir laiką, reikalingą atlikti flare Tiksliais ir stiliais
Stebėkite, sekite ir pakartokite. Tavo flare Kelionė prasideda čia
FLARE Vadovaujančios tempimo fazė 1.
FLARE Vadovaujanti kondicionavimo sąlyga 2.
FLARE Pamoka FLARE Vykdymo FASE 3.
Išplėstinė Flare Grindų grąžtai
Kai įvaldysite Flare Sistema ir gali atlikti pratimus visiškai valdant ir technikai. Galite pradėti įtraukti šiuos pažengusius kūno svorio treniruotes į savo mokymą. Šie pratimai yra skirti toliau plėtoti stiprumą, koordinaciją ir sklandumą, reikalingą galiausiai atlikti flare be jokios pagalbos. Praktikavimas tiek su sistema, tiek be jos pagreitins jūsų pažangą ir padės pereiti prie visiško nepageidaujamo paūmėjimo.
12 savaičių iron cross programa
Tai 12 savaičių Iron Cross Programa yra įtraukta į jūsų pirkinį.
Laikykitės viso plano, kad padidintumėte rezultatus.