Kierpergewiicht Reduktioun
An dësem Trainingopbau gëtt d’Kierpergewiicht ëm 50% reduzéiert, wat Ufänger et erlaabt, fortgeschratt Fäegkeeten bequem ze léieren. Et ass och méiglech, d’Resistenz progressiv ze erhéijen andeems Dir Gewiichter direkt um Harness befestegt.
Resistenzberechnung

Déi tatsächlech Resistenz kann esou berechent ginn:
(Kierpergewiicht + Gewiichter) ÷ 2

Zum Beispill: E Kierpergewiicht vun 70 kg plus 20 kg Gewiichter ergëtt 90 kg. Déi tatsächlech Resistenz wier 45 kg, wat 50% vum Gesamtgewiicht ass.

An dësem Trainingsmodus reduzéiert d’Zoufëge vu Gewiichter d’Kierpergewiicht-Resistenz. Zum Beispill, wann de Turner op der Foto 73 kg weegt, reduzéieren 10 kg Gewiichter op all Säit seng Belaaschtung op 53 kg. Progressiv kënnt Dir d’bäigefüügt Gewiichter verréngeren, bis Dir d’Fäegkeet ouni Hëllef ausféiert.
Ähnlech wéi beim Powerlifting kënnt Dir dës Method benotze fir Äre perséinleche Rekord (PR) fir all Fäegkeet z’erreechen. Dëst hëlleft Gymnastics Forza Benotzer, déi richteg Unzuel u Sätz a Widderhuelungen ze maachen, fir kontinuéierlech Kraaft opzebauen.

Mat den individuell verstellbare Befestegungsriemen aus dem Kit kënnt Dir d’Réng duerch all Resistenzstaang ersetzen, fir déi uewe genannte Calisthenics/Gymnastik-Fäegkeeten unzepassen an se speziell fir d’Staang z’optimiséieren.

Et ass och méiglech, Fäegkeeten direkt um Buedem an dësem Trainingsmodus ze léieren, fir all Calisthenics-Beweegung vollstänneg ze simuléieren. Et kann och benotzt ginn, fir einfach Übungen wéi Push-ups ze üben.

Gymnastics Forza kann och als Kabelmaschinn benotzt ginn. An dësem Trainingsmodus kënnt Dir all Grondbeweegunge vu Calisthenics, Gymnastik, CrossFit, Bodybuilding an nach vill méi trainéieren, egal wou Dir sidd.

• De Backflip, och bekannt als Back-Tuck, Somi oder Salto, ass eng exzellent Manéier fir Är Fitness an Äert Geschéck ze weisen, mee et ass och eng fortgeschratt Technik, déi riskant ka sinn. Beim Backflip dréit Äre Kierper sech 360 Grad an der Loft. Et erfuerdert héich Koordinatioun, Kraaft an Agilitéit. Et kann schwéier sinn, dës Fäegkeet ouni déi richteg Sécherheetsausrüstung an ouni en erfuerene Coach ze erreechen. Dank dem Gymnastics Forza Equipement, dat dacks bei Bodyweight-Workouts agesat gëtt, kënnt Dir d'Backflip-Technik och an absoluter Sécherheet üben. Wann Dir dës Fäegkeet ëmmer wollt meeschteren, awer Iech bis elo net getraut hutt, ass elo Är Chance et ze probéieren. Mat der Ënnerstëtzung vum Gymnastics Forza System musst Dir Iech keng Suergen ëm Verletzungen maachen, während Dir Honnerte vu Flips ausféiert fir déi néideg Kraaft an Techniken z'entwéckelen, fir Äert Zil an all Alter z'erreechen.