Mäin Numm ass Martin. Ech sinn Trainer, Turner, an de Grënner vu Gymnastics Forza.

Zënter ech e Kand war, ass Turnen e wichtegen Deel vu mengem Liewen. Ech hu Joren trainéiert an duerno ugefaang anerer z'coachen. Ech war op de meeschte Geräter staark, mee d'Räng waren anescht.

Egal wéi vill ech trainéiert hunn, ech konnt ni richteg Kraaft op de Räng opbauen. Ech hu all déi üblech Progressiounen probéiert, mee si waren ni präzis. Ech hu mech ëmmer op mäi Maximum gedréckt ouni Kontroll. An amplaz méi staark ze ginn, war ech ausgebrannt. Heiansdo war ech souguer méi schwaach wéi virdrun.

Dat war de Moment wou ech eppes erkannt hunn. Wann ech wierklech Rängkraaft opbaue wollt, misst ech et wéi richtegt Kraafttraining behandelen. Dat bedeit progressiven Iwwerlaaschtung unzewenden—d'Belaaschtung no an no ze erhéijen, wéi een et an der Fitness mat Gewiichter mécht.

Mat dem eegene Kierpergewiicht ass dat awer net esou einfach. Du kanns net einfach Placken dobäisetzen. Also hunn ech eng Léisung entwéckelt.

De Ring System ass aus Noutwennegkeet entstanen.

Et ass en Tool dat et erlaabt däi Kierpergewiicht präzis ze reduzéieren. Du kanns den Schwéierpunkt upassen, däi Fortschrëtt verfollegen an d'Intensitéit vun all Sessioun kontrolléieren. Endlech hat mäin Training eng Struktur.

Soubal ech engem richtege Plang gefollegt sinn, huet sech alles geännert.

Ech hunn net méi just Fäegkeeten getest, ech hunn d'Kraaft dohannert opgebaut.

An do hunn ech ugefaang meng Kraaft explodéieren ze gesinn.

De Video hei drënner weist mäi Fortschrëtt no ongeféier engem Joer fokusséierten Training.

Ech hu do net opgehalen. Ech hu weider haart trainéiert an dat Geléiert ugewannt, genee wéi am Powerlifting. Ech hunn ugefaang Kraaftprogrammer z‘ benotzen, déi ähnlech si wéi Bench Press Zyklen, an hunn se un de Gymnastics Forza System ugepasst. Mäi Haaptfokus war op dem Maltese Press, well ech gleewen, datt dëst déi wichtegst Bewegung ass fir allgemeng Kraaft op de Réng opzebauen. Si vermëttelt d’Kraaft op all déi aner Fäegkeeten.

Hei ënnen gesäis de e Clip vum Maltese Press, der Bewegung, op déi ech an dëser Phas am meeschte fokusséiert hunn. Ech hu meng Kraaft ronderëm dës Übung mat engem strukturéierte Kraaftprogramm opgebaut, an si ass d’Grondlag fir alles aneres ginn.

No Joeren u konsequenter Training ass dëst d'Resultat vun elo.

All Clip hei drënner weist d’Kraaft, déi ech mam Gymnastics Forza System opgebaut hunn.

Dëst sinn d’Beweegungen, mat deenen ech fréier gekämpft hunn – elo gehéieren se zu mengem deeglechen Training.

Den VanGelder ass no engem vun de gréissten a staarkste Turner op der Welt genannt. Et ass eng elitär Réng-Bewegung, bekannt fir hir enorm Schwéier a fir déi extrem Kraaft, déi néideg ass, fir se auszeféieren. Nëmmen e puer Turner weltwäit hu se jeemools erfollegräich gemeeschtert.

Zanter ech ugefaang hunn ze trainéieren, war dës Bewegung ëmmer mäin Dram. Ech hu Joeren drop higeschafft – meng Kraafttrainings drop ausgeriicht an onzieleg Sessiounen dësem Zil gewidmet.

Dëse Clip weist, wéi no ech dru sinn. Ech schaffen nach ëmmer drun, et ze perfektionéieren, mee de Dram lieft a ech ginn net op.

No der Transformatioun, déi ech un mir selwer gesinn hunn, hunn ech ugefaang, de System och mat menge Sportler unzewenden. D‘Resultater waren déi selwecht: konsequent Kraaftzouwuess, manner Frustratioun an méi séiere Fortschrëtt. Do wousst ech, dass ech et deele misst.

Gymnastics Forza huet mam Réngsystem ugefaang, mee do ass et net opgehalen.

Als Trainer hunn ech ëmmer erëm déi selwecht Problemer gesinn. Sportler hu besser Methoden gebraucht, fir Fäegkeeten wéi den Iron Cross, de Flare oder de Backflip ze trainéieren. Also hunn ech se een nom aneren entwéckelt. All Produkt gouf gemaach, fir e reelle Besoin ze léisen, deen ech selwer erlieft hunn.

Alles wat ech verkafen, ass als éischt un mir selwer getest ginn. Wann et net funktionéiert, kënnt et net eraus. Well ech weess, wéi et ass, Fortschrëtt ze sichen a sech festgefuelt ze fillen.

Gymnastics Forza ass net just eng Mark. Et ass e System, deen aus richteger Erfahrung entstanen ass.

Wann s de méi schlau trainéiere wëlls, méi séier Fortschrëtter maachen an däi vollegt Potenzial ausschëpfen, bass de hei richteg.