Bienvenido al Gymnastics Forza Tutoriales
¡Gracias por su compra y bienvenido a la experiencia de capacitación de Forza!
Esta página le brinda acceso a todos nuestros videos tutoriales exclusivos para ayudarlo a aprovechar al máximo su equipo.
Le recomendamos que vea cada tutorial cuidadosamente y siga las instrucciones paso a paso.
De esta manera, aprenderás más rápido, evitarás errores y desarrollarás fuerza con la forma correcta.
Cero a straddle planche Semana 1 a 4
Este es un tutorial paso a paso completo de 12 semanas diseñado para ayudarlo a lograr el Straddle Planche, una de las habilidades más icónicas y desafiantes en gimnasia y calistenia.
Ya sea que esté comenzando desde cero o que ya tenga algo de experiencia, este programa lo guiará progresivamente con ejercicios específicos, ejercicios y ajustes de técnicas.
Siguiendo cada semana con cuidado, desarrollará la fuerza, el control y la conciencia corporal necesaria para dominar el Planche Straddle de una manera segura y eficiente.
Comencemos su transformación.
Cero to straddle planche Semana 5 a 8
Cero to straddle semania de planchas 9 a 12
Flare Tutorial - Guía completa de capacitación
Este tutorial se centra completamente en aprender y refinar la llamarada, una de las habilidades más dinámicas y poderosas en gimnasia y breakdance
Dentro de esta sección, encontrará tres videos de entrenamiento completos, cada uno que cubre una fase diferente del movimiento
Cimientos y coordinación básica
Transiciones intermedias
Avanzado flare dinámica y flujo
Estos videos están diseñados para trabajar juntos como un sistema progresivo, ayudándole a desarrollar la fuerza, la técnica y el tiempo necesarios para realizar el flare con precisión y estilo
Mira, sigue y repite. Su flare El viaje comienza aquí
FLARE Tutorial de estiramiento Fase 1.
FLARE Tutorial de acondicionamiento Fase 2.
FLARE TUTORIAL FLARE Ejecución Fase 3.
Avanzado Flare Taladros de piso
Una vez que hayas dominado el uso del Flare Sistema y puede realizar los ejercicios con el control y la técnica completa, puede comenzar a incorporar estos ejercicios avanzados de peso corporal en su entrenamiento. Estos ejercicios están diseñados para desarrollar aún más la fuerza, la coordinación y la fluidez necesarias para realizar eventualmente el flare sin ninguna ayuda. Practicar con y sin el sistema acelerará su progreso y lo ayudará a hacer la transición a una llamarada completa y sin asistencia.
12 semanas iron cross programa
Estas 12 semanas Iron Cross El programa está incluido con su compra.
Siga el plan completo para maximizar sus resultados.