Mi nombre es Martín. Soy entrenador, gimnasta y fundador de Gymnastics Forza.

Desde niño, la gimnasia ha sido una gran parte de mi vida. Entrené durante años y, más tarde, comencé a entrenar a otros. Era fuerte en la mayoría de los aparatos, pero las anillas eran diferentes.

No importaba cuánto entrenara, no lograba obtener verdadera fuerza en las anillas. Probé todas las progresiones habituales, pero nunca eran precisas. Siempre me exigía al máximo sin control. Y en lugar de volverme más fuerte, me agotaba. A veces incluso me debilitaba más que antes.

Fue entonces cuando me di cuenta de algo. Si quería desarrollar verdadera fuerza en anillas, tenía que tratarlo como un auténtico entrenamiento de fuerza. Eso significaba aplicar la sobrecarga progresiva, aumentando gradualmente la carga con el tiempo, igual que harías en el gimnasio con pesas.

Pero con el peso corporal, no es tan fácil. No puedes simplemente añadir discos. Así que creé una solución.

El Sistema de Anillas nació por necesidad.

Es una herramienta que te permite reducir tu peso corporal con precisión. Puedes ajustar la dificultad, seguir tu progreso y controlar la intensidad de cada sesión. Finalmente le dio estructura a mi entrenamiento.

Una vez que seguí un plan real, todo cambió.

Ya no solo estaba probando habilidades, estaba construyendo la fuerza detrás de ellas.

Y fue entonces cuando empecé a ver cómo mi fuerza explotaba.

El video de abajo muestra mi progreso tras aproximadamente un año de entrenamiento enfocado.

No me detuve ahí. Seguí entrenando duro, aplicando lo que había aprendido, igual que en el powerlifting. Empecé a usar programas de fuerza similares a los ciclos de press de banca y los adapté a Gymnastics Forza system. Mi enfoque principal fue el Maltese Press, que creo que es el movimiento clave para desarrollar la fuerza general en anillas. Transfiere potencia a todas las demás habilidades.

A continuación verás un clip del Maltese Press, el movimiento en el que más me enfoqué durante esta etapa. Construí mi fuerza alrededor de él usando un programa de fuerza estructurado, y se convirtió en la base para todo lo demás.

Después de años de entrenamiento constante, este es el resultado actual.

Cada clip a continuación representa la fuerza que he construido usando el Gymnastics Forza system.

Estos son los movimientos con los que antes luchaba, ahora son parte de mi entrenamiento diario.

El VanGelder lleva el nombre de uno de los gimnastas más grandes y fuertes del mundo. Es un movimiento de anillas de nivel élite, conocido por su increíble dificultad y la fuerza extrema que requiere para realizarlo. Solo unos pocos gimnastas en el mundo han logrado completarlo con éxito.

Desde que empecé a entrenar, este movimiento siempre ha sido mi sueño. He pasado años esforzándome para alcanzarlo, enfocando mi entrenamiento de fuerza y dedicando incontables sesiones a este objetivo.

Este clip muestra lo cerca que he estado. Sigo trabajando para perfeccionarlo, pero el sueño sigue vivo y no me detendré.

Después de ver la transformación en mí mismo, comencé a usar el sistema con mis atletas. Los resultados fueron los mismos: ganancias de fuerza consistentes, menos frustración y progreso más rápido. Ahí fue cuando supe que tenía que compartirlo.

Gymnastics Forza comenzó con el Sistema de Anillas, pero no se detuvo ahí.

Como entrenador, seguía viendo los mismos problemas. Los atletas necesitaban mejores herramientas para entrenar habilidades como la Iron Cross, la Flare o la Backflip. Así que las creé una por una. Cada producto fue creado para solucionar una necesidad real que experimenté yo mismo.

Todo lo que vendo ha sido probado primero en mí. Si no funciona, no se lanza. Porque sé lo que es perseguir el progreso y sentirse estancado.

Gymnastics Forza no es solo una marca. Es un sistema construido a partir de experiencia real.

Si quieres entrenar de forma más inteligente, progresar más rápido y desbloquear tu máximo potencial, este es el lugar.