Velkommen til Gymnastics Forza Tutorials
Tak for dit køb og velkommen til Forza -træningsoplevelsen!
Denne side giver dig adgang til alle vores eksklusive videotutorials for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit udstyr.
Vi anbefaler, at du ser hver tutorial omhyggeligt og følger instruktionerne trin for trin.
På denne måde lærer du hurtigere, undgår fejl og opbygger styrke med den rigtige form.
Nul til Straddle Planche Uge 1 til 4
Dette er en komplet 12-ugers trin-for-trin-tutorial designet til at hjælpe dig med at opnå Straddle Planche-en af de mest ikoniske og udfordrende færdigheder inden for gymnastik og calisthenics.
Uanset om du starter fra nul eller allerede har en vis erfaring, vil dette program guide dig gradvist med specifikke øvelser, øvelser og teknikjusteringer.
Ved at følge hver uge omhyggeligt, udvikler du styrken, kontrol og kropsbevidsthed, der er nødvendig for at mestre den stradede planche på en sikker og effektiv måde.
Lad os begynde din transformation.
Nul til Straddle Planche uge 5 til 8
Nul til Straddle Planche Week 9 til 12
Flare Tutorial - Komplet træningsguide
Denne tutorial er helt fokuseret på at lære og raffinere Flare, en af de mest dynamiske og kraftfulde færdigheder inden for gymnastik og breakdancing
Inde i dette afsnit finder du tre komplette træningsvideoer, der hver dækker en anden fase af bevægelsen
Fundamenter og grundlæggende koordinering
Mellemliggende overgange
Fremskreden flare Dynamik og flow
Disse videoer er designet til at arbejde sammen som et progressivt system, hvilket hjælper dig med at opbygge styrken, teknikken og timingen, der er nødvendig for at udføre flare Med præcision og stil
Se, følg og gentag. Dine flare Rejsen starter her
FLARE Tutorial Stretching Fase 1.
FLARE Tutorial Conditioning Fase 2.
FLARE Tutorial FLARE Udførelse Fase 3.
Fremskreden Flare Gulvøvelser
Når du har mestret brugen af Flare System og kan udføre øvelserne med fuld kontrol og teknik, kan du begynde at inkorporere disse avancerede kropsvægtøvelser i din træning. Disse øvelser er designet til at videreudvikle styrken, koordineringen og fluiditeten, der til sidst er nødvendig for at udføre flare uden nogen hjælp. At øve både med og uden systemet vil fremskynde dine fremskridt og hjælpe dig med at skifte til en fuld, uassisteret opblussen.
12 uger iron cross program
Disse 12 uger Iron Cross Programmet er inkluderet i dit køb.
Følg den fulde plan for at maksimere dine resultater.