Mit navn er Martin. Jeg er træner, gymnast og grundlægger af Gymnastics Forza.

Siden jeg var barn, har gymnastik været en stor del af mit liv. Jeg trænede i årevis, og senere begyndte jeg at træne andre. Jeg var stærk på de fleste redskaber, men ringene var anderledes.

Uanset hvor meget jeg trænede, kunne jeg ikke opnå reel styrke på ringene. Jeg prøvede alle de sædvanlige progressioner, men de var aldrig præcise. Jeg pressede mig konstant til mit maksimale uden kontrol. Og i stedet for at blive stærkere, blev jeg udbrændt. Nogle gange blev jeg endda svagere end før.

Det var dér, jeg indså noget. Hvis jeg ville opbygge reel ringstyrke, var jeg nødt til at behandle det som rigtig styrketræning. Det betød at anvende progressiv overload – gradvist at øge belastningen over tid, ligesom man gør i fitnesscentret med vægte.

Men med kropsvægt er det ikke så let. Du kan ikke bare tilføje skiver. Så jeg skabte en løsning.

Ringsystemet blev født ud af nødvendighed.

Det er et værktøj, der lader dig reducere din kropsvægt med præcision. Du kan justere sværhedsgraden, følge din fremgang og styre intensiteten af hver session. Det gav endelig struktur til min træning.

Så snart jeg fulgte en rigtig plan, ændrede alt sig.

Jeg testede ikke bare færdigheder længere – jeg byggede styrken bag dem.

Og det var dér, jeg begyndte at se min styrke eksplodere.

Videoen nedenfor viser min fremgang efter cirka et års fokuseret træning.

Jeg stoppede ikke dér. Jeg fortsatte med at træne hårdt og anvendte det, jeg havde lært, ligesom i styrkeløft. Jeg begyndte at bruge styrkeprogrammer, der minder om bænkpres-cyklusser, og tilpassede dem til Gymnastics Forza system. Mit hovedfokus var Maltese Press, som jeg mener er den nøglebevægelse, der opbygger generel ringstyrke. Den overfører styrke til alle andre færdigheder.

Nedenfor ser du et klip af Maltese Press – den bevægelse jeg fokuserede mest på i denne fase. Jeg byggede min styrke op omkring den med et struktureret styrkeprogram, og det blev fundamentet for alt andet.

Efter mange års vedholdende træning er dette det nuværende resultat.

Hvert klip nedenfor repræsenterer den styrke, jeg har opbygget ved hjælp af Gymnastics Forza system.

Disse bevægelser kæmpede jeg engang med – nu er de en del af min daglige træning.

VanGelder er opkaldt efter en af verdens største og stærkeste gymnaster. Det er en eliteøvelse i ringe, kendt for sin utrolige sværhedsgrad og den ekstreme styrke, der kræves for at udføre den. Kun få gymnaster verden over har nogensinde gennemført den succesfuldt.

Siden jeg begyndte at træne, har denne øvelse altid været min drøm. Jeg har brugt år på at presse mig selv for at nå den – med fokus på styrketræning og utallige dedikerede træningspas til dette mål.

Dette klip viser, hvor tæt jeg er kommet. Jeg arbejder stadig på at perfektionere den, men drømmen lever, og jeg stopper ikke.

Efter at have set forvandlingen i mig selv, begyndte jeg at bruge systemet med mine atleter. Resultaterne var de samme: kontinuerlige styrkefremgange, mindre frustration og hurtigere fremskridt. Det var dér, jeg vidste, jeg måtte dele det.

Gymnastics Forza startede med Ringsystemet, men det stoppede ikke dér.

Som træner så jeg de samme problemer igen og igen. Atleter havde brug for bedre værktøjer til at træne færdigheder som Iron Cross, Flare eller Backflip. Så jeg byggede dem én efter én. Hvert produkt blev skabt for at løse et reelt behov, jeg selv havde oplevet.

Alt, hvad jeg sælger, er først testet på mig selv. Hvis det ikke virker, bliver det ikke udgivet. For jeg ved, hvordan det føles at jagte fremskridt og sidde fast.

Gymnastics Forza er ikke bare et brand. Det er et system bygget på ægte erfaring.

Hvis du vil træne klogere, gøre hurtigere fremskridt og låse op for dit fulde potentiale – så er dette stedet.