Mitt namn är Martin. Jag är tränare, gymnast och grundare av Gymnastics Forza.

Ända sedan jag var barn har gymnastik varit en stor del av mitt liv. Jag tränade i flera år, och senare började jag coacha andra. Jag var stark på de flesta redskap men ringarna var annorlunda.

Oavsett hur mycket jag tränade kunde jag aldrig få riktig styrka på ringarna. Jag provade alla vanliga progressioner, men de var aldrig precisa. Jag pressade mig ständigt till max utan kontroll. Och istället för att bli starkare blev jag utbränd. Ibland blev jag till och med svagare än tidigare.

Det var då jag insåg något. Om jag ville bygga riktig ringstyrka var jag tvungen att behandla det som riktig styrketräning. Det innebar att använda progressiv överbelastning – gradvis öka belastningen över tid, precis som du skulle göra på gymmet med vikter.

Men med kroppsvikt är det inte så lätt. Du kan inte bara lägga på viktskivor. Så jag skapade en lösning.

Ringsystemet föddes ur nödvändighet.

Det är ett verktyg som låter dig minska din kroppsvikt med precision. Du kan justera svårighetsgraden, följa din utveckling och kontrollera intensiteten i varje pass. Det gav äntligen struktur åt min träning.

När jag väl följde en riktig plan förändrades allt.

Jag testade inte bara färdigheter längre – jag byggde styrkan bakom dem.

Och det var då jag började se min styrka explodera.

Videon nedan visar min utveckling efter ungefär ett år av fokuserad träning.

Jag stannade inte där. Jag fortsatte träna hårt och använde det jag hade lärt mig, precis som inom styrkelyft. Jag började använda styrkeprogram liknande bänkpresscykler och anpassade dem till Gymnastics Forza system. Mitt huvudfokus var Maltese-pressen, som jag anser är nyckelrörelsen för att bygga övergripande ringstyrka. Den överför kraft till alla andra färdigheter.

Nedan ser du ett klipp av Maltese-pressen – rörelsen jag fokuserade mest på under denna fas. Jag byggde min styrka runt den med hjälp av ett strukturerat styrkeprogram, och det blev grunden för allt annat.

Efter år av konsekvent träning är detta det nuvarande resultatet.

Varje klipp nedan representerar styrkan jag har byggt upp med hjälp av Gymnastics Forza system.

Det här är rörelser jag en gång kämpade med – nu är de en del av min dagliga träning.

VanGelder är uppkallad efter en av världens främsta och starkaste gymnaster. Det är en elitnivå-rörelse i ringar, känd för sin otroliga svårighetsgrad och den extrema styrka som krävs för att utföra den. Endast ett fåtal gymnaster i världen har någonsin lyckats genomföra den.

Sedan jag började träna har denna rörelse alltid varit min dröm. Jag har tillbringat år med att pressa mig själv för att nå dit – fokuserat min styrketräning och lagt otaliga pass på detta mål.

Detta klipp visar hur nära jag har kommit. Jag jobbar fortfarande på att fullända den, men drömmen lever och jag ger mig inte.

Efter att ha sett förvandlingen hos mig själv började jag använda systemet med mina atleter. Resultaten var desamma: konsekventa styrkeökningar, mindre frustration och snabbare framsteg. Då visste jag att jag var tvungen att dela med mig av det.

Gymnastics Forza började med Ringsystemet men det stannade inte där.

Som tränare såg jag samma problem om och om igen. Atleter behövde bättre verktyg för att träna färdigheter som Iron Cross, Flare eller Backflip. Så jag byggde dem en efter en. Varje produkt skapades för att lösa ett verkligt behov jag själv upplevt.

Allt jag säljer har testats på mig först. Om det inte fungerar släpps det inte. För jag vet hur det är att jaga framsteg och känna sig fast.

Gymnastics Forza är inte bara ett varumärke. Det är ett system byggt på verklig erfarenhet.

Om du vill träna smartare, utvecklas snabbare och låsa upp din fulla potential – då är det här platsen.