Jag heter Martin. Jag är tränare, gymnast och grundaren av Gymnastics Forza.

Sedan jag var liten har gymnastik varit en enorm del av mitt liv. Jag tränade i flera år, och senare började jag coacha andra. Jag var stark på de flesta apparater men ringarna var olika.

Oavsett hur mycket jag tränade, kunde jag inte få verklig styrka på ringarna. Jag försökte alla vanliga framsteg, men de var aldrig exakta. Jag pressade ständigt till min max utan kontroll. Och istället för att bli starkare brände jag ut. Ibland blev jag till och med svagare än tidigare.

Det var när jag insåg något. Om jag ville bygga riktig ringstyrka, var jag tvungen att behandla den som True Strength Training. Det innebar att tillämpa progressiv överbelastning Gradvis ökar lasten över tiden, som du skulle göra i gymmet med vikter.

Men med kroppsvikt är det inte så lätt. Du kan inte bara lägga till plattor. Så jag skapade en lösning.

Ringsystemet föddes av nödvändighet.

Det är ett verktyg som låter dig minska din kroppsvikt med precision. Du kan justera svårigheten, spåra dina framsteg och kontrollera intensiteten i varje session. Det gav äntligen struktur till min träning.

När jag följde en riktig plan förändrades allt.

Jag testade inte bara färdigheter längre jag byggde styrkan bakom dem.

Och det var när jag började se min styrka explodera.

Videon nedan visar mina framsteg efter ungefär ett års fokuserad träning.

Jag slutade inte där. Jag fortsatte att träna hårt och tillämpa det jag hade lärt mig precis som i kraftlyftning. Jag började använda styrkaprogram som liknar bänkpresscykler och anpassade dem till Gymnastics Forza system. Mitt huvudfokus var Maltese Press, som jag tror är nyckelrörelsen för att bygga övergripande ringstyrka. Det överför makt till alla andra färdigheter.

Nedan ser du ett klipp av Maltese Tryck på rörelsen jag fokuserade mest på under denna fas. Jag byggde min styrka runt det med ett strukturerat styrka -program, och det blev grunden för allt annat.

Efter flera års konsekvent träning är detta det aktuella resultatet.

Varje klipp nedan representerar den styrka jag har byggt med Gymnastics Forza system.

Det här är rörelserna som jag en gång kämpade med nu är de en del av min dagliga träning.

Vangelder är uppkallad efter en av de största och starkaste gymnasterna i världen. Det är en ringrörelse på elitnivå, känd för sin otroliga svårighet och den extrema styrka som krävs för att utföra den. Endast ett fåtal gymnaster över hela världen har någonsin lyckats slutföra det framgångsrikt.

Sedan jag började träna har detta drag alltid varit min dröm. Jag har tillbringat flera år med att driva mig själv för att nå det - fokusera min styrketräning och ägna otaliga sessioner till detta mål.

Det här klippet visar hur nära jag har kommit. Jag arbetar fortfarande för att göra det perfekt, men drömmen lever och jag slutar inte.

Efter att ha sett omvandlingen i mig själv började jag använda systemet med mina idrottare. Resultaten var desamma: konsekventa styrka vinster, mindre frustration och snabbare framsteg. Det var när jag visste att jag var tvungen att dela det.

Gymnastics Forza Började med ringsystemet men det slutade inte där.

Som tränare såg jag hela tiden samma problem. Idrottare behövde bättre verktyg för att träna färdigheter som Iron Cross, flänsen eller Backflip. Så jag byggde dem en efter en. Varje produkt skapades för att lösa ett verkligt behov jag upplevde själv.

Allt jag säljer har testats först på mig. Om det inte fungerar släpps det inte. Eftersom jag vet hur det är att jaga framsteg och känna sig fast.

Gymnastics Forza är inte bara ett varumärke. Det är ett system byggt av verklig erfarenhet.

Om du vill träna smartare, utvecklas snabbare och låsa upp din fulla potential är det här.