Vitajte v Gymnastics Forza Návody
Ďakujeme za váš nákup a vitajte v zážitkoch z tréningu Forza!
Táto stránka vám umožňuje prístup ku všetkým našim exkluzívnym videonávodom, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť vaše vybavenie.
Odporúčame vám pozorne sledovať každý návod a postupovať podľa pokynov.
Týmto spôsobom sa naučíte rýchlejšie, vyhnete sa chybám a budujete silu so správnou formou.
Nula na rozkročenie planche 1. až 4 týždeň
Toto je kompletný 12-týždňový výukový program, ktorý vám pomôže dosiahnuť Straddle Planche-jednu z najznámejších a najnáročnejších zručností v gymnastike a kalistenike.
Či už začínate od nuly alebo už máte nejaké skúsenosti, tento program vás bude postupne viesť k konkrétnym cvičeniam, cvičeniam a úpravám techniky.
Sledovaním každého týždňa budete opatrne rozvíjať silu, kontrolu a povedomie o tele potrebnej na zvládnutie plánovacieho zvuku bezpečným a efektívnym spôsobom.
Začnime vašu transformáciu.
Nula na rozkrok Planche 5. až 8. týždeň
Nula na rozkrok Planche Week 9 až 12
Flare Výukový program - Kompletný výcvik Sprievodca
Tento tutoriál sa zameriava výlučne na učenie a zdokonaľovanie vzplanutia, jednej z najdynamickejších a najvýkonnejších zručností v gymnastike a prerušovaní
V tejto časti nájdete tri kompletné školiace videá, z ktorých každé pokrýva inú fázu pohybu
Základy a základná koordinácia
Stredné prechody
Pokročilý flare dynamika a tok
Tieto videá sú navrhnuté tak, aby spolupracovali ako progresívny systém, čo vám pomáha budovať silu, techniku a načasovanie potrebné na vykonanie flare s presnosťou a štýlom
Sledujte, sledujte a opakujte. Váš flare Cesta začína tu
FLARE Výukový program natiahnutie Fázy 1.
FLARE Fáza kondicionovania tutoriálu 2.
FLARE Výučba FLARE Vykonanie 3.
Pokročilý Flare Podlahové cvičenia
Akonáhle ste zvládli používanie Flare Systém a môžete vykonávať cvičenia s úplnou kontrolou a technikou, môžete začať začleniť tieto pokročilé cvičenia telesnej hmotnosti do vášho tréningu. Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby ďalej rozvíjali silu, koordináciu a plynulosť potrebnú na nakoniec vykonanie flare bez akejkoľvek pomoci. Cvičenie s systémom aj bez systému urýchli váš pokrok a pomôže vám prejsť na úplnú, nepodstatnú vzplanutie.
12 týždňov iron cross program
Týchto 12 týždňov Iron Cross Program je súčasťou vášho nákupu.
Postupujte podľa úplného plánu, aby ste maximalizovali svoje výsledky.