Добро пожаловать в обучающие материалы Gymnastics Forza
Спасибо за вашу покупку и добро пожаловать в Forza Training Experience!
На этой странице вы получите доступ ко всем нашим эксклюзивным видеоурокам, которые помогут вам максимально эффективно использовать ваше оборудование.
Рекомендуем внимательно смотреть каждый урок и следовать инструкциям шаг за шагом.
Так вы будете учиться быстрее, избежите ошибок и будете развивать силу с правильной техникой.
ОТ НУЛЯ ДО STRADDLE PLANCHE НЕДЕЛИ 1–4
Это полный 12-недельный пошаговый курс, созданный для того, чтобы помочь вам овладеть Straddle Planche — одним из самых знаковых и сложных элементов в гимнастике и калистенике.
Неважно, начинаете ли вы с нуля или уже имеете некоторый опыт, эта программа будет постепенно вести вас через специальные упражнения, тренировки и корректировки техники.
Внимательно следуя каждой неделе, вы разовьете силу, контроль и осознанность тела, необходимые для безопасного и эффективного освоения straddle planche.
Начнем ваше преображение.
ОТ НУЛЯ ДО STRADDLE PLANCHE НЕДЕЛИ 5–8
ОТ НУЛЯ ДО STRADDLE PLANCHE НЕДЕЛИ 9–12
Flare Урок — Полное руководство по тренировкам
Этот урок полностью посвящен изучению и совершенствованию Flare — одного из самых динамичных и мощных элементов в гимнастике и брейк-дансе.
В этом разделе вы найдете три полных обучающих видео, каждое из которых охватывает отдельную фазу движения.
База и базовая координация
Промежуточные переходы
Продвинутая flare динамика и поток
Эти видео созданы как единая прогрессивная система, помогающая вам развить силу, технику и чувство времени, необходимые для выполнения flare точно и стильно.
Смотрите, повторяйте и следуйте. Ваше путешествие flare начинается здесь.
FLARE УРОК РАСТЯЖКА ФАЗА 1.
FLARE УРОК ФИЗПОДГОТОВКА ФАЗА 2.
FLARE УРОК FLARE ВЫПОЛНЕНИЕ ФАЗА 3.
Продвинутые Flare упражнения на полу
Когда вы освоите работу с системой Flare и сможете выполнять упражнения с полной техникой и контролем, вы сможете начать включать эти продвинутые упражнения с собственным весом в свои тренировки. Эти упражнения созданы для дальнейшего развития силы, координации и плавности, необходимых для того, чтобы в итоге выполнять flare без какой-либо поддержки. Практикуя как с системой, так и без нее, вы ускорите свой прогресс и сможете перейти к полноценному flare без поддержки.
12-недельная программа iron cross
Эта 12-недельная программа Iron Cross включена в вашу покупку.
Следуйте полному плану, чтобы максимизировать результаты.