Mano vardas Martynas. Esu treneris, gimnastas ir Gymnastics Forza įkūrėjas.

Nuo vaikystės gimnastika buvo didelė mano gyvenimo dalis. Daugelį metų treniravausi, vėliau pradėjau treniruoti kitus. Buvau stiprus daugelyje prietaisų, bet žiedai buvo kitokie.

Nesvarbu, kiek treniravausi, negalėjau įgyti tikros jėgos ant žiedų. Išbandžiau visas įprastas progresijas, bet jos niekada nebuvo tikslios. Nuolat treniravausi iki maksimumo be kontrolės. Ir vietoj to, kad stiprėčiau, perdegdavau. Kartais net silpdavau labiau nei prieš tai.

Tada supratau vieną dalyką. Jei norėjau išsiugdyti tikrą jėgą ant žiedų, turėjau į tai žiūrėti kaip į tikrą jėgos treniruotę. Tai reiškė taikyti progresyvų krūvio didinimą – palaipsniui didinant apkrovą laikui bėgant, kaip sporto salėje su svoriais.

Tačiau su kūno svoriu tai nėra taip paprasta. Negali tiesiog pridėti diskų. Todėl sukūriau sprendimą.

Žiedų sistema gimė iš būtinybės.

Tai įrankis, leidžiantis tiksliai sumažinti savo kūno svorį. Galite reguliuoti sunkumą, sekti pažangą ir kontroliuoti kiekvienos treniruotės intensyvumą. Galiausiai tai suteikė mano treniruotėms struktūrą.

Kai pradėjau laikytis tikro plano, viskas pasikeitė.

Aš jau nebe tik bandžiau įgūdžius – auginau jiems reikalingą jėgą.

Ir tada pradėjau matyti, kaip mano jėga sprogo.

Žemiau esančiame vaizdo įraše matosi mano pažanga po maždaug metų kryptingų treniruočių.

Tuo nesustojau. Toliau sunkiai treniravausi, taikiau tai, ką išmokau, kaip ir jėgos trikovėje. Pradėjau naudoti jėgos programas, panašias į spaudimo nuo suoliuko ciklus, ir pritaikiau jas Gymnastics Forza system. Mano pagrindinis dėmesys buvo sutelktas į Maltese spaudimą, kurį laikau pagrindiniu judesiu, ugdančiu bendrą žiedų jėgą. Jis perduoda jėgą visiems kitiems įgūdžiams.

Žemiau pamatysite Maltese spaudimo vaizdo įrašą – judesį, kuriam šiame etape skyriau daugiausia dėmesio. Aš ugdžiau savo jėgą remdamasis struktūruota jėgos programa, ir tai tapo visko pagrindu.

Po daugelio metų nuoseklių treniruočių, štai dabartinis rezultatas.

Kiekvienas žemiau esantis vaizdo įrašas atspindi jėgą, kurią išsiugdžiau naudodamas Gymnastics Forza system.

Tai judesiai, su kuriais anksčiau kovojau – dabar jie yra mano kasdienės treniruotės dalis.

VanGelder judesys pavadintas vieno stipriausių ir geriausių pasaulio gimnastų vardu. Tai elito lygio žiedų pratimas, garsėjantis savo nepaprastu sudėtingumu ir didžiule jėga, kurios reikia jam atlikti. Tik keli gimnastai pasaulyje yra sugebėję jį sėkmingai įvykdyti.

Nuo pat treniruočių pradžios šis judesys buvo mano svajonė. Daugelį metų save stūmiau, kad ją pasiekčiau – sutelkdamas jėgos treniruotes ir skirdamas daugybę užsiėmimų šiam tikslui.

Šiame vaizdo įraše matyti, kaip arti esu. Vis dar tobulinu jį, bet svajonė gyva ir nesiruošiu sustoti.

Pamatęs pokyčius savyje, pradėjau naudoti sistemą ir su savo sportininkais. Rezultatai buvo tokie patys: nuolatinis jėgos augimas, mažiau nusivylimo ir greitesnė pažanga. Tada supratau, kad turiu tuo pasidalinti.

Gymnastics Forza prasidėjo nuo žiedų sistemos, bet tuo nesibaigė.

Kaip treneris, nuolat mačiau tas pačias problemas. Sportininkams reikėjo geresnių įrankių treniruotis tokiems įgūdžiams kaip Iron Cross, Flare ar Backflip. Todėl juos kūriau vieną po kito. Kiekvienas produktas buvo sukurtas spręsti realią problemą, kurią patyriau pats.

Viską, ką parduodu, pirmiausia išbandžiau ant savęs. Jei neveikia – neišleidžiu. Nes žinau, ką reiškia siekti pažangos ir jaustis įstrigus.

Gymnastics Forza nėra tik prekės ženklas. Tai sistema, sukurta iš tikros patirties.

Jei nori treniruotis protingiau, sparčiau tobulėti ir atskleisti visą savo potencialą – čia tavo vieta.