Kaip Gymnastics Forza Gimė
Mano vardas Martinas. Aš esu treneris, gimnastas ir įkūrėjas Gymnastics Forza.
Nuo tada, kai buvau vaikas, gimnastika buvo didžiulė mano gyvenimo dalis. Aš daugelį metų treniravausi, o vėliau pradėjau treniruotis kitus. Aš buvau stiprus ant daugelio aparatų, tačiau žiedai buvo skirtingi.
Nesvarbu, kiek aš treniravausi, negalėjau įgyti tikros jėgos ant žiedų. Išbandžiau visas įprastas progresijas, bet jie niekada nebuvo tikslūs. Aš nuolat stumdavau į savo maksimumą be kontrolės. Ir užuot sustiprėjęs, aš sudeginau. Kartais aš net buvau silpnesnis nei anksčiau.
Dar 2015 m. Tai buvau aš, bandydamas sukurti žiedo jėgą be tikros struktūros.
Kas viską pakeitė
Būtent tada aš ką nors supratau. Jei norėjau sukurti tikrą žiedo jėgą, turėjau tai traktuoti kaip tikrą jėgos treniruotę. Tai reiškė taikymą Progresyvi perkrova Palaipsniui didindami apkrovą laikui bėgant, kaip jūs sporto salėje su svoriais.
Bet su kūno svoriu tai nėra taip lengva. Negalite tik pridėti plokštelių. Taigi aš sukūriau sprendimą.
Žiedų sistema gimė iš būtinybės.
Tai įrankis, leidžiantis tiksliai sumažinti kūno svorį. Galite pakoreguoti sunkumus, sekti savo pažangą ir valdyti kiekvienos sesijos intensyvumą. Tai pagaliau suteikė struktūrą mano mokymui.
Kaip tikras planas viską pakeitė
Kartą laikiausi tikro plano, viskas pasikeitė.
Aš nebebuvau tik išbandydamas įgūdžius, aš stiprinau jų jėgas.
Būtent tada aš pradėjau matyti, kaip mano jėga sprogo.
Žemiau pateiktame vaizdo įraše parodyta mano pažanga maždaug po vienerių metų tikslinių treniruočių.
Elito stiprumo statyba
Aš ten nesustojau. Aš nuolat treniravausi, pritaikydamas tai, ko išmokau lygiai taip pat, kaip ir jėgos kilnojime. Aš pradėjau naudoti stiprumo programas, panašias į „Bench Press“ ciklus, ir jas pritaikiau Gymnastics Forza system. Mano pagrindinis dėmesys buvo skiriamas Maltese Paspauskite, kuri, manau, yra pagrindinis judėjimas kuriant bendrą žiedo stiprumą. Tai perduoda galią visiems kitiems įgūdžiams.
Žemiau pamatysite klipą Maltese Paspauskite judesį, į kurį daugiausia dėmesio skyriau šioje fazėje. Aš sukūriau savo jėgas aplink ją, naudodamas struktūrizuotą stiprumo programą, ir tai tapo visa kita pagrindu.
Po daugelio metų nuoseklaus mokymo tai yra dabartinis rezultatas.
Kiekvienas žemiau esančiame klipe yra stiprumas, kurį sukūriau naudojant Gymnastics Forza system.
Tai yra judesiai, su kuriais kadaise kovojau, dabar jie yra mano kasdienio mokymo dalis.
Atkaklumas
6 metų pažanga
Vangelderio bandymas - mano svajonė visą gyvenimą
Vangelderis pavadintas vienos didžiausių ir stipriausių gimnastų pasaulyje vardu. Tai yra elito lygio žiedo žingsnis, žinomas dėl savo neįtikėtinų sunkumų ir ekstremalios jėgos, reikalingos jam atlikti. Tik keli gimnazistai visame pasaulyje kada nors sugebėjo sėkmingai tai baigti.
Nuo tada, kai pradėjau treniruotis, šis žingsnis visada buvo mano svajonė. Aš praleidau metus pastūmėdamas jį pasiekti - suplanuodamas savo jėgos treniruotes ir skiriu daugybę sesijų šiam tikslui.
Šis klipas parodo, kaip arti aš. Aš vis dar stengiuosi tai tobulinti, tačiau svajonė gyva ir nesustoju.
Dabartinis lygis
Nuo transformacijos iki palikimo
Pamatęs transformaciją savyje, pradėjau naudoti sistemą su savo sportininkais. Rezultatai buvo vienodi: nuolatinis jėgos padidėjimas, mažesnis nusivylimas ir greitesnė pažanga. Būtent tada aš žinojau, kad turiu tuo pasidalinti.
Gymnastics Forza Pradėjo nuo žiedo sistemos, tačiau ji ten nesustojo.
Aš, kaip treneris, aš vis matydavau tas pačias problemas. Sportininkams reikėjo geresnių įrankių mokyti įgūdžių, tokių kaip Iron Cross, paūmėjimas arba Backflip. Taigi aš juos pastatiau po vieną. Kiekvienas produktas buvo sukurtas siekiant išspręsti tikrą poreikį, kurį patyriau pats.
Viskas, ką parduodu, pirmiausia buvo išbandyta. Jei jis neveikia, jis nėra išleistas. Nes aš žinau, ką reiškia persekioti progresą ir jaustis įstrigusi.
Gymnastics Forza nėra tik prekės ženklas. Tai sistema, sukurta iš tikros patirties.
Jei norite treniruotis protingesnius, progresuokite greičiau ir išnaudokite visą savo potencialą, tai yra vieta.