Benvenuto ai Tutorial Gymnastics Forza
Grazie per il tuo acquisto e benvenuto nell’esperienza di allenamento Forza!
Questa pagina ti dà accesso a tutti i nostri video tutorial esclusivi per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo attrezzo.
Ti consigliamo di guardare ogni tutorial con attenzione e seguire le istruzioni passo dopo passo.
In questo modo imparerai più velocemente, eviterai errori e svilupperai forza con la tecnica corretta.
DA ZERO A STRADDLE PLANCHE SETTIMANE 1-4
Questo è un tutorial completo di 12 settimane, passo dopo passo, progettato per aiutarti a raggiungere la Straddle Planche — una delle abilità più iconiche e difficili nella ginnastica e nella calistenia.
Che tu parta da zero o abbia già esperienza, questo programma ti guiderà progressivamente con esercizi specifici, esercitazioni e aggiustamenti tecnici.
Seguendo attentamente ogni settimana, svilupperai la forza, il controllo e la consapevolezza corporea necessari per padroneggiare la straddle planche in modo sicuro ed efficiente.
Iniziamo la tua trasformazione.
DA ZERO A STRADDLE PLANCHE SETTIMANE 5-8
DA ZERO A STRADDLE PLANCHE SETTIMANE 9-12
Flare Tutorial – Guida Completa all’Allenamento
Questo tutorial è interamente dedicato all’apprendimento e al perfezionamento della Flare, una delle abilità più dinamiche e potenti nella ginnastica e nella breakdance
In questa sezione troverai tre video di allenamento completi, ciascuno dedicato a una fase diversa del movimento
Fondamenta e coordinazione di base
Transizioni intermedie
Dinamiche avanzate flare e fluidità
Questi video sono progettati per funzionare insieme come un sistema progressivo, aiutandoti a costruire la forza, la tecnica e il tempismo necessari per eseguire la flare con precisione e stile
Guarda, segui e ripeti. Il tuo percorso flare inizia qui
FLARE TUTORIAL STRETCHING FASE 1.
FLARE TUTORIAL CONDIZIONAMENTO FASE 2.
FLARE TUTORIAL FLARE ESECUZIONE FASE 3.
Esercizi avanzati a terra Flare
Una volta che hai padroneggiato l’uso del Flare System e riesci a eseguire gli esercizi con pieno controllo e tecnica, puoi iniziare a integrare questi esercizi avanzati a corpo libero nel tuo allenamento. Questi esercizi sono progettati per sviluppare ulteriormente la forza, la coordinazione e la fluidità necessarie per eseguire infine la flare senza alcun aiuto. Allenarsi sia con che senza il sistema accelererà i tuoi progressi e ti aiuterà a passare a una flare completa e senza assistenza.
Programma di 12 settimane iron cross
Questo programma di 12 settimane Iron Cross è incluso con il tuo acquisto.
Segui il piano completo per massimizzare i tuoi risultati.