Vítejte v Gymnastics Forza tutoriálech
Děkujeme za váš nákup a vítejte ve Forza Training Experience!
Na této stránce získáte přístup ke všem našim exkluzivním video tutoriálům, které vám pomohou využít vaše vybavení na maximum.
Doporučujeme vám pečlivě shlédnout každý tutoriál a postupovat krok za krokem podle instrukcí.
Tímto způsobem se naučíte rychleji, vyhnete se chybám a vybudujete sílu se správnou technikou.
ZERO TO STRADDLE PLANCHE TÝDEN 1 AŽ 4
Toto je kompletní 12týdenní krok za krokem tutoriál navržený tak, aby vám pomohl dosáhnout Straddle Planche – jedné z nejikoničtějších a nejnáročnějších dovedností v gymnastice a kalistenice.
Ať už začínáte od nuly, nebo již máte nějaké zkušenosti, tento program vás povede postupně pomocí specifických cviků, drilů a úprav techniky.
Důsledným sledováním každého týdne si vyvinete sílu, kontrolu a vnímání těla potřebné k zvládnutí straddle planche bezpečně a efektivně.
Pojďme začít vaši transformaci.
ZERO TO STRADDLE PLANCHE TÝDEN 5 AŽ 8
ZERO TO STRADDLE PLANCHE TÝDEN 9 AŽ 12
Flare Tutoriál – Kompletní tréninkový průvodce
Tento tutoriál je zcela zaměřený na učení a zdokonalování Flare, jedné z nejdynamičtějších a nejsilnějších dovedností v gymnastice a breakdancu
V této sekci najdete tři kompletní tréninková videa, z nichž každé pokrývá jinou fázi pohybu
Základy a základní koordinace
Středně pokročilé přechody
Pokročilá flare dynamika a plynulost
Tato videa jsou navržena tak, aby spolupracovala jako progresivní systém, který vám pomůže vybudovat sílu, techniku a načasování potřebné k provedení flare s přesností a stylem
Sledujte, opakujte a trénujte. Vaše flare cesta začíná zde
FLARE TUTORIÁL PROTAHOVÁNÍ FÁZE 1.
FLARE TUTORIÁL KONDIČNÍ FÁZE 2.
FLARE TUTORIÁL FLARE PROVEDENÍ FÁZE 3.
Pokročilé Flare podlahové drily
Jakmile zvládnete používání Flare Systému a dokážete provádět cviky s plnou kontrolou a technikou, můžete začít zařazovat tyto pokročilé cviky s vahou vlastního těla do svého tréninku. Tyto cviky jsou navrženy tak, aby dále rozvíjely sílu, koordinaci a plynulost potřebné k tomu, abyste nakonec provedli flare bez jakékoli asistence. Procvičování jak se systémem, tak bez něj urychlí váš pokrok a pomůže vám přejít k plnému, neasistovanému flare.
12týdenní iron cross program
Tento 12týdenní Iron Cross program je součástí vašeho nákupu.
Sledujte celý plán, abyste maximalizovali své výsledky.