Ulje e peshës trupore
Në këtë konfigurim të trajnimit, pesha e trupit zvogëlohet me 50%, duke lejuar fillestarët të zotërojnë aftësi të përparuara. Shtë gjithashtu e mundur që të rritet në mënyrë progresive rezistencën duke shtuar pesha direkt në parzmore.
Llogaritja e rezistencës

Rezistenca aktuale mund të llogaritet si më poshtë:
(pesha trupore + pesha) ÷ 2

Për shembull, një peshë trupore prej 70 kg plus pesha 20 kg është e barabartë me 90 kg. Rezistenca aktuale do të ishte 45 kg, që është 50% e peshës totale.

Në këtë mënyrë trajnimi, shtimi i peshave zvogëlon rezistencën e peshës trupore. Për shembull, nëse gjimnasti në foto peshon 73 kg, duke shtuar 10 kg pesha në secilën anë zvogëlon ngarkesën e tij në 53 kg. Gradualisht, ju mund të ulni peshat e shtuara derisa të mund të kryeni aftësi pa ndonjë ndihmë.
Ngjashëm me ngritjen e energjisë, ju mund të përdorni këtë metodë për të përcaktuar rekordin tuaj personal (PR) për secilën aftësi. Kjo ndihmon Gymnastics Forza Përdoruesit të kryejnë sasinë e duhur të grupeve dhe reps për të ndërtuar vazhdimisht forcë.

Duke përdorur bandat e lidhura me porosi të dhëna në çantë, ju mund të zëvendësoni unazat me çdo shirit rezistence për të ekzekutuar aftësitë e kalisenics/gjimnastikës të përcaktuara më lart, duke i përmirësuar ato posaçërisht për shiritin.

Shtë gjithashtu e mundur të mësosh aftësi direkt në terren në këtë mënyrë trajnimi, duke simuluar plotësisht çdo lëvizje të kalisenisë. Mund të përdoret gjithashtu për të praktikuar ushtrime të thjeshta si shtytje.

Gymnastics Forza Mund të përdoret si një makinë kabllo gjithashtu. Në këtë mënyrë trajnimi, ju do të jeni në gjendje të stërviteni për të gjitha lëvizjet themelore të kalisenics, gjimnastikës, CrossFit, Bodybuilding, dhe shumë më tepër, pavarësisht se ku jeni.

• backflip, E njohur gjithashtu si një mbrapa, SOMI, ose SALTO, është një mënyrë e frikshme për të treguar nivelin tuaj të fitnesit dhe shkathtësisë, por është gjithashtu një aftësi e përparuar që mund të jetë e rrezikshme të përpiqet. Gjatë një backflip, Trupi juaj rrotullohet 360 gradë në ajër. Kërkon një nivel të lartë të koordinimit, forcës dhe shkathtësisë. Mund të jetë e vështirë për ta arritur atë pa pajisjet e duhura të sigurisë dhe një trajner me përvojë. Falë Gymnastics Forza pajisje, e cila shpesh përdoret në stërvitjet në peshë trupore, ju gjithashtu mund të praktikoni backflip teknikë në siguri të plotë. Nëse gjithmonë keni dashur ta zotëroni këtë aftësi, por jeni frikësuar prej saj, tani është shansi juaj ta bëni këtë. Me Gymnastics Forza system Mbështetje, nuk do të duhet të shqetësoheni për lëndimin, ndërsa do të keni mundësi të ekzekutoni qindra rrokullisje për të zhvilluar teknikat e nevojshme të forcës dhe ekzekutimit në mënyrë që të arrini qëllimin tuaj në çdo moshë.