Emri im është Martin. Unë jam një trajner, një gjimnast dhe themeluesi i Gymnastics Forza.

Që kur isha fëmijë, gjimnastika ka qenë një pjesë e madhe e jetës sime. Kam trajnuar me vite, dhe më vonë, fillova të stërvit të tjerët. Unë isha i fortë në shumicën e aparateve por unazat ishin të ndryshme.

Pavarësisht se sa kam trajnuar, nuk mund të fitoja forcë të vërtetë në unaza. Kam provuar të gjitha përparimet e zakonshme, por ato kurrë nuk ishin të sakta. Unë vazhdimisht po shtyja në maksimumin tim pa kontroll. Dhe në vend që të forcohesha, unë po digjej. Ndonjëherë madje u dobësova se më parë.

Kjo është kur kuptova diçka. Nëse do të doja të ndërtoja forcë të vërtetë të unazës, më duhej ta trajtoja si trajnim të vërtetë të forcës. Kjo do të thoshte aplikimi mbingarkesë progresive Gradualisht duke rritur ngarkesën me kalimin e kohës, si ju në palestër me pesha.

Por me peshën e trupit, nuk është aq e lehtë. Ju nuk mund të shtoni vetëm pllaka. Kështu që unë krijova një zgjidhje.

Sistemi i unazës lindi nga nevoja.

Shtë një mjet që ju lejon të zvogëloni peshën tuaj trupore me saktësi. Ju mund të rregulloni vështirësinë, të gjurmoni përparimin tuaj dhe të kontrolloni intensitetin e çdo seance. Më në fund i dha strukturë trajnimit tim.

Pasi ndoqa një plan të vërtetë, gjithçka ndryshoi.

Unë nuk isha vetëm aftësi testimi më po ndërtoja forcën pas tyre.

Dhe kjo është kur fillova të shoh forcën time të shpërthejë.

Videoja më poshtë tregon përparimin tim pas rreth një viti trajnimi të përqendruar.

Unë nuk u ndala këtu. Vazhdova të stërvitja shumë, duke aplikuar atë që kisha mësuar ashtu si në ngritjen e energjisë. Unë fillova të përdor programe të forcës të ngjashme me ciklet e shtypit të stolit dhe i adaptova ato Gymnastics Forza system. Fokusi im kryesor ishte Maltese Shtypni, që besoj se është lëvizja kryesore për ndërtimin e forcës së përgjithshme të unazës. Transferon fuqinë në të gjitha aftësitë e tjera.

Më poshtë do të shihni një klip të Maltese Shtypni lëvizjen që u përqëndrova më shumë gjatë kësaj faze. Unë ndërtova forcën time rreth tij duke përdorur një program të strukturuar të forcës dhe u bë themeli për gjithçka tjetër.

Pas vitesh trajnimi të vazhdueshëm, ky është rezultati aktual.

Çdo klip më poshtë paraqet forcën që kam ndërtuar duke përdorur Gymnastics Forza system.

Këto janë lëvizjet me të cilat kam luftuar dikur tani ato janë pjesë e trajnimit tim të përditshëm.

Vangelder është emëruar pas një prej gjimnastëve më të mëdhenj dhe më të fortë në botë. Sshtë një lëvizje e unazës së nivelit elit, i njohur për vështirësinë e saj të jashtëzakonshme dhe forcën ekstreme që kërkohet për ta kryer atë. Vetëm disa gjimnastikë në të gjithë botën kanë arritur ta përfundojnë atë me sukses.

Që kur fillova stërvitjen, kjo veprim ka qenë gjithmonë ëndrra ime. Kam kaluar vite duke e shtyrë veten për ta arritur atë - duke përqendruar trajnimin tim të forcës dhe duke i kushtuar seanca të panumërta këtij qëllimi.

Ky klip tregon se sa afër kam ardhur. Unë jam ende duke punuar për ta përsosur atë, por ëndrra është e gjallë dhe nuk po ndalem.

Pasi pashë transformimin në veten time, fillova të përdor sistemin me atletët e mi. Rezultatet ishin të njëjta: fitimet e qëndrueshme të forcës, më pak zhgënjim dhe përparim më të shpejtë. Kjo është kur e dija se duhej ta ndaja.

Gymnastics Forza Filloi me sistemin e unazave, por nuk u ndal këtu.

Si trajner, vazhdoja të shihja të njëjtat probleme. Atletëve kishin nevojë për mjete më të mira për të trajnuar aftësi si Iron Cross, ndezja, ose Backflip. Kështu që unë i ndërtova ato një nga një. Productdo produkt u krijua për të zgjidhur një nevojë të vërtetë që e përjetova vetë.

Gjithçka që shes është testuar së pari mbi mua. Nëse nuk funksionon, nuk lëshohet. Sepse unë e di se si do të ndjekësh përparimin dhe të ndjehesh i mbërthyer.

Gymnastics Forza Nuk është thjesht një markë. Shtë një sistem i ndërtuar nga përvoja e vërtetë.

Nëse doni të stërvitni më të zgjuar, përparoni më shpejt dhe zhbllokoni potencialin tuaj të plotë, ky është vendi.