Volám sa Martin. Som tréner, gymnast a zakladateľ Gymnastics Forza.

Odkedy som bol malý, gymnastika je obrovskou súčasťou môjho života. Trénoval som roky a neskôr som začal tréňať ostatných. Na väčšine zariadení som bol silný, ale krúžky boli iné.

Bez ohľadu na to, koľko som trénoval, nemohol som získať skutočnú silu prsteňov. Skúsil som všetky obvyklé progresie, ale nikdy neboli presné. Neustále som tlačil na svoje maximum bez kontroly. A namiesto toho, aby som sa stal silnejším, vyhorel som. Niekedy som dokonca slabší ako predtým.

Vtedy som si niečo uvedomil. Keby som chcel vybudovať skutočnú silu prsteňa, musel som sa s ňou zaobchádzať ako s skutočným silovým tréningom. To znamenalo uplatňovanie progresívne preťaženie Postupne zvyšuje zaťaženie v priebehu času, ako by ste mali v telocvični s váhami.

Ale s telesnou hmotnosťou to nie je také ľahké. Nemôžete len pridať taniere. Takže som vytvoril riešenie.

Kruhový systém sa zrodil z nevyhnutnosti.

Je to nástroj, ktorý vám umožní presnosťou znížiť svoju telesnú hmotnosť. Obtiažnosť môžete upraviť, sledovať svoj pokrok a riadiť intenzitu každej relácie. Nakoniec to dalo štruktúru môjmu tréningu.

Keď som nasledoval skutočný plán, všetko sa zmenilo.

Už som netestoval iba zručnosti, ktoré som staval silu za nimi.

A vtedy som začal vidieť, ako moja sila exploduje.

Video nižšie ukazuje môj pokrok po približne jednom roku zameraného tréningu.

Nezastavil som sa tam. Tvrdo som trénoval a uplatňoval som to, čo som sa naučil, rovnako ako pri powerliftingu. Začal som používať programy sily podobné cyklom lavičiek Gymnastics Forza system. Moje hlavné zameranie bolo Maltese Stlačte, čo je podľa môjho názoru kľúčový pohyb na budovanie celkovej sily krúžku. Prenáša energiu na všetky ostatné zručnosti.

Nižšie uvidíte klip Maltese Stlačte pohyb, ktorý som sa počas tejto fázy zameriaval najviac. Postavil som si svoju silu okolo neho pomocou programu štruktúrovanej sily a stal sa základom pre všetko ostatné.

Po rokoch konzistentného školenia je to súčasný výsledok.

Každý klip nižšie predstavuje silu, ktorú som vytvoril pomocou pomocou Gymnastics Forza system.

Toto sú pohyby, s ktorými som kedysi zápasil, sú súčasťou môjho každodenného tréningu.

Vangelder je pomenovaný po jednom z najväčších a najsilnejších gymnastiek na svete. Je to prsteň na úrovni elitu, ktorý je známy svojimi neuveriteľnými ťažkosťami a extrémnou silou potrebnou na jeho vykonanie. Iba pár gymnastiek na celom svete sa niekedy podarilo úspešne dokončiť.

Odkedy som začal trénovať, tento krok bol vždy mojím snom. Strávil som roky tlačením, aby som sa dosiahol - zameral sa na svoj silový tréning a venoval som nespočetné množstvo relácií tomuto cieľu.

Tento klip ukazuje, ako blízko som sa blížil. Stále pracujem na tom, aby som to zdokonalil, ale sen je nažive a nezastavujem sa.

Po tom, čo som videl transformáciu v sebe, som začal používať systém so svojimi športovcami. Výsledky boli rovnaké: dôsledné zisky sily, menšia frustrácia a rýchlejší pokrok. Vtedy som vedel, že sa o ňu musím podeliť.

Gymnastics Forza Začalo sa so systémom Ring, ale nezastavilo sa tam.

Ako tréner som stále videl rovnaké problémy. Športovci potrebovali lepšie nástroje na školenie zručností ako Iron Cross, vzplanutie alebo Backflip. Tak som ich postavil jeden po druhom. Každý produkt bol vytvorený na vyriešenie skutočnej potreby, ktorú som zažil sám.

Všetko, čo predávam, bolo na mne najskôr testované. Ak to nefunguje, neuvoľní sa. Pretože viem, aké to je prenasledovať pokrok a cítiť sa zaseknutý.

Gymnastics Forza Nie je to len značka. Je to systém postavený zo skutočných skúseností.

Ak chcete trénovať inteligentnejšie, postupovať rýchlejšie a odomknite svoj plný potenciál, toto je miesto.