Меня зовут Мартин. Я тренер, гимнаст и основатель Gymnastics Forza.

С детства гимнастика была огромной частью моей жизни. Я тренировался много лет, а позже начал тренировать других. Я был силен почти на всех снарядах, но с кольцами все было иначе.

Сколько бы я ни тренировался, мне не удавалось набрать настоящую силу на кольцах. Я пробовал все стандартные прогрессии, но они никогда не были достаточно точными. Я постоянно работал на пределе без контроля. Вместо того чтобы становиться сильнее, я выгорал. Иногда становился даже слабее, чем раньше.

Именно тогда я кое-что понял. Если я хотел развить настоящую силу на кольцах, мне нужно было относиться к этому как к настоящей силовой тренировке. Это означало применять прогрессивную перегрузку — постепенно увеличивать нагрузку со временем, как это делают в тренажёрном зале с весами.

Но с собственным весом это не так просто. Нельзя просто добавить блины. Поэтому я создал решение.

Система для колец родилась из необходимости.

Это инструмент, который позволяет точно уменьшать свой собственный вес. Можно регулировать сложность, отслеживать прогресс и контролировать интенсивность каждой тренировки. Наконец-то моя подготовка обрела структуру.

Как только я начал следовать настоящему плану, всё изменилось.

Я больше не просто проверял свои навыки — я строил силу, стоящую за ними.

И вот тогда я начал видеть, как моя сила растёт взрывными темпами.

Видео ниже показывает мой прогресс примерно за год целенаправленных тренировок.

На этом я не остановился. Я продолжал усердно тренироваться, применяя всё, чему научился, как в пауэрлифтинге. Я начал использовать силовые программы, похожие на циклы жима лёжа, и адаптировал их к Gymnastics Forza system. Мой основной акцент был на Maltese Press, который, как я считаю, является ключевым движением для развития общей силы на кольцах. Он передаёт мощь всем другим навыкам.

Ниже вы увидите фрагмент Maltese Press — движения, на котором я сосредоточился больше всего в этот период. Я строил свою силу вокруг него, используя структурированную силовую программу, и оно стало фундаментом для всего остального.

После многих лет регулярных тренировок, вот текущий результат.

Каждый клип ниже отражает силу, которую я развил с помощью Gymnastics Forza system.

Это движения, с которыми я когда-то боролся — теперь они часть моих ежедневных тренировок.

VanGelder назван в честь одного из величайших и сильнейших гимнастов мира. Это элитный элемент на кольцах, известный своей невероятной сложностью и требующейся для него огромной силой. Лишь немногие гимнасты в мире когда-либо смогли выполнить его успешно.

С тех пор как я начал тренироваться, это движение всегда было моей мечтой. Я потратил годы, чтобы достичь его — сосредоточив свои силовые тренировки и посвятив этому бесчисленные занятия.

Этот фрагмент показывает, как близко я подошёл. Я всё ещё работаю над совершенствованием, но мечта жива, и я не останавливаюсь.

Увидев изменения в себе, я начал использовать систему со своими спортсменами. Результаты были такими же: стабильный прирост силы, меньше разочарований и более быстрый прогресс. Тогда я понял, что должен поделиться этим.

Gymnastics Forza начался с системы для колец, но на этом не остановился.

Как тренер, я постоянно сталкивался с одними и теми же проблемами. Спортсменам нужны были лучшие инструменты для освоения таких элементов, как Iron Cross, Flare или Backflip. Поэтому я создавал их один за другим. Каждый продукт был создан для решения реальной задачи, которую я испытал на себе.

Всё, что я продаю, сначала тестируется на мне. Если это не работает — не выпускается. Потому что я знаю, каково это — стремиться к прогрессу и чувствовать застой.

Gymnastics Forza — это не просто бренд. Это система, построенная на реальном опыте.

Если вы хотите тренироваться умнее, прогрессировать быстрее и раскрыть свой полный потенциал — это то место.