Witamy w Gymnastics Forza Tutorials
Dziękujemy za zakup i witamy w Forza Training Experience!
Ta strona zapewnia dostęp do wszystkich naszych ekskluzywnych wideotutoriali, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać Twój sprzęt.
Zalecamy dokładne obejrzenie każdego tutorialu i postępowanie zgodnie z instrukcjami krok po kroku.
Dzięki temu nauczysz się szybciej, unikniesz błędów i zbudujesz siłę przy zachowaniu prawidłowej techniki.
ZERO DO STRADDLE PLANCHE TYDZIEŃ 1 DO 4
To kompletny, 12-tygodniowy tutorial krok po kroku, zaprojektowany, aby pomóc Ci osiągnąć Straddle Planche — jedną z najbardziej ikonicznych i wymagających umiejętności w gimnastyce i kalistenice.
Niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, czy masz już pewne doświadczenie, ten program poprowadzi Cię stopniowo przez konkretne ćwiczenia, drille i korekty techniki.
Uważnie realizując każdy tydzień, rozwiniesz siłę, kontrolę i świadomość ciała potrzebną do opanowania straddle planche w bezpieczny i efektywny sposób.
Zacznijmy Twoją transformację.
ZERO DO STRADDLE PLANCHE TYDZIEŃ 5 DO 8
ZERO DO STRADDLE PLANCHE TYDZIEŃ 9 DO 12
Flare Tutorial – Kompletny Przewodnik Treningowy
Ten tutorial skupia się całkowicie na nauce i doskonaleniu Flare, jednej z najbardziej dynamicznych i efektownych umiejętności w gimnastyce i breakdance
W tej sekcji znajdziesz trzy kompletne filmy treningowe, z których każdy obejmuje inny etap ruchu
Podstawy i koordynacja bazowa
Przejścia na poziomie średniozaawansowanym
Zaawansowana flare dynamika i płynność
Te filmy zostały zaprojektowane jako progresywny system, pomagający budować siłę, technikę i wyczucie czasu niezbędne do wykonania flare z precyzją i stylem
Oglądaj, naśladuj i powtarzaj. Twoja przygoda z flare zaczyna się tutaj
FLARE TUTORIAL ROZCIĄGANIE FAZA 1.
FLARE TUTORIAL KONDYCJONOWANIE FAZA 2.
FLARE TUTORIAL FLARE WYKONANIE FAZA 3.
Zaawansowane Flare Ćwiczenia na Podłodze
Kiedy opanujesz już korzystanie z Flare System i potrafisz wykonywać ćwiczenia z pełną kontrolą i techniką, możesz zacząć włączać te zaawansowane ćwiczenia z masą własnego ciała do swojego treningu. Ćwiczenia te zostały zaprojektowane, aby dalej rozwijać siłę, koordynację i płynność potrzebną do wykonania flare bez żadnej pomocy. Ćwiczenie zarówno z systemem, jak i bez niego, przyspieszy Twój postęp i pomoże Ci przejść do pełnego, samodzielnego flare.
12-tygodniowy program iron cross
Ten 12-tygodniowy program Iron Cross jest dołączony do Twojego zakupu.
Postępuj zgodnie z pełnym planem, aby zmaksymalizować swoje rezultaty.