Witamy w Gymnastics Forza Samouczki

Dziękujemy za zakup i witamy w szkoleniu Forza!

Ta strona zapewnia dostęp do wszystkich naszych ekskluzywnych samouczków wideo, które pomogą Ci w pełni wykorzystać swój sprzęt.


Zalecamy uważnie obejrzenie każdego samouczka i postępowanie zgodnie z instrukcjami krok po kroku.

W ten sposób nauczysz się szybciej, unikniesz błędów i budujesz siłę o odpowiedniej formie.

Zero do Straddle Planche Tydzień 1 do 4

Jest to kompletny 12-tygodniowy samouczek krok po kroku zaprojektowany, aby pomóc Ci w osiągnięciu Straddle Planche-jednej z najbardziej kultowych i trudnych umiejętności w dziedzinie gimnastyki i kalistenicznej.

Niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, czy już masz pewne doświadczenie, ten program stopniowo poprowadzi Cię do określonych ćwiczeń, ćwiczeń i dostosowań technik.


Podążając za każdym tygodniem, rozwiniesz siłę, kontrolę i świadomość ciała potrzebną do opanowania Planche Straddle w bezpieczny i wydajny sposób.

Zacznijmy twoją transformację.

Zero do Straddle Planche Tydzień 5 do 8

Zero do tydzień Straddle Planche 9 do 12

Flare Samouczek - Kompletny przewodnik treningowy

Ten samouczek koncentruje się całkowicie na uczeniu się i udoskonaleniu flary, jednej z najbardziej dynamicznych i potężnych umiejętności w dziedzinie gimnastyki i łamania

W tej sekcji znajdziesz trzy kompletne filmy treningowe, z których każdy obejmuje inną fazę ruchu

Fundamenty i podstawowa koordynacja

Przejścia pośrednie

Zaawansowany flare dynamika i przepływ

Te filmy są zaprojektowane do współpracy jako system progresywny, pomagając budować siłę, technikę i czas niezbędny do wykonania flare Z precyzją i stylem

Obserwuj, podążaj i powtórz. Twój flare Podróż zaczyna się tutaj

FLARE Samouczek rozciągający Fase 1.

FLARE Warunek samoorórek Fase 2.

FLARE SEMINARIUM FLARE Wykonanie Fase 3.

Zaawansowany Flare Ćwiczenia podłogowe

Po opanowaniu użycia Flare System i może wykonywać ćwiczenia z pełną kontrolą i techniką, możesz zacząć wprowadzać do treningu zaawansowane ćwiczenia masy ciała. Ćwiczenia te mają na celu dalszy rozwój siły, koordynacji i płynności potrzebnej do ostatecznego wykonania flare bez żadnej pomocy. Ćwiczenie zarówno z systemem, jak i bez systemu przyspieszy twoje postępy i pomoże ci przejść do pełnego, niezrabianego flary.

12 tygodni iron cross program

12 tygodni iron cross program

To 12 tygodni Iron Cross Program jest dołączony do zakupu.

Postępuj zgodnie z pełnym planem, aby zmaksymalizować wyniki.

Program rozpoczęcia