Mi chiamo Martin. Sono un allenatore, un ginnasta e il fondatore di Gymnastics Forza.

Fin da bambino, la ginnastica ha rappresentato una parte enorme della mia vita. Mi sono allenato per anni e, successivamente, ho iniziato a insegnare agli altri. Ero forte su quasi tutti gli attrezzi, ma gli anelli erano diversi.

Non importava quanto mi allenassi, non riuscivo a ottenere una vera forza sugli anelli. Ho provato tutte le progressioni classiche, ma non erano mai precise. Spingevo sempre al massimo senza controllo. E invece di diventare più forte, finivo per esaurirmi. A volte diventavo persino più debole di prima.

È stato allora che ho capito qualcosa. Se volevo costruire una vera forza agli anelli, dovevo trattarla come un vero allenamento di forza. Questo significava applicare il sovraccarico progressivo, aumentando gradualmente il carico nel tempo, proprio come si fa in palestra con i pesi.

Ma con il peso corporeo non è così semplice. Non puoi semplicemente aggiungere dei dischi. Così ho creato una soluzione.

Il Ring System è nato dalla necessità.

È uno strumento che ti permette di ridurre il tuo peso corporeo con precisione. Puoi regolare la difficoltà, monitorare i tuoi progressi e controllare l’intensità di ogni sessione. Finalmente ha dato struttura al mio allenamento.

Una volta che ho seguito un vero piano, tutto è cambiato.

Non stavo più solo testando le abilità, ma costruivo la forza dietro di esse.

Ed è allora che ho iniziato a vedere la mia forza esplodere.

Il video qui sotto mostra i miei progressi dopo circa un anno di allenamento mirato.

Non mi sono fermato lì. Ho continuato ad allenarmi duramente, applicando ciò che avevo imparato proprio come nel powerlifting. Ho iniziato a usare programmi di forza simili ai cicli di panca e li ho adattati al Gymnastics Forza system. Il mio obiettivo principale era la Maltese Press, che credo sia il movimento chiave per costruire una forza completa agli anelli. Trasferisce potenza a tutte le altre abilità.

Qui sotto vedrai una clip della Maltese Press, il movimento su cui mi sono concentrato di più durante questa fase. Ho costruito la mia forza intorno ad esso utilizzando un programma di forza strutturato, ed è diventato la base per tutto il resto.

Dopo anni di allenamento costante, questo è il risultato attuale.

Ogni clip qui sotto rappresenta la forza che ho costruito usando il Gymnastics Forza system.

Questi sono i movimenti con cui una volta lottavo, ora fanno parte del mio allenamento quotidiano.

Il VanGelder prende il nome da uno dei più grandi e forti ginnasti al mondo. È una mossa agli anelli di livello élite, nota per la sua incredibile difficoltà e per l’estrema forza richiesta per eseguirla. Solo pochi ginnasti al mondo sono mai riusciti a completarla con successo.

Da quando ho iniziato ad allenarmi, questa mossa è sempre stata il mio sogno. Ho passato anni a spingermi per raggiungerla, concentrando il mio allenamento di forza e dedicando innumerevoli sessioni a questo obiettivo.

Questa clip mostra quanto ci sono vicino. Sto ancora lavorando per perfezionarla, ma il sogno è vivo e non mi fermo.

Dopo aver visto la trasformazione su me stesso, ho iniziato a usare il sistema con i miei atleti. I risultati sono stati gli stessi: guadagni di forza costanti, meno frustrazione e progressi più rapidi. È stato allora che ho capito di doverlo condividere.

Gymnastics Forza è iniziato con il Ring System ma non si è fermato lì.

Come allenatore, continuavo a vedere gli stessi problemi. Gli atleti avevano bisogno di strumenti migliori per allenare abilità come la Iron Cross, il Flare o la Backflip. Così li ho costruiti uno ad uno. Ogni prodotto è stato creato per risolvere un bisogno reale che ho vissuto in prima persona.

Tutto ciò che vendo è stato testato prima su di me. Se non funziona, non viene messo in commercio. Perché so cosa vuol dire inseguire i progressi e sentirsi bloccati.

Gymnastics Forza non è solo un marchio. È un sistema costruito sull’esperienza reale.

Se vuoi allenarti in modo più intelligente, progredire più velocemente e sbloccare il tuo pieno potenziale, questo è il posto giusto.