Üdvözöljük a Gymnastics Forza Oktatóanyagok
Köszönjük a vásárlást, és üdvözölje a Forza képzési élményt!
Ez az oldal hozzáférést biztosít az összes exkluzív video oktatóanyaghoz, hogy segítsen a lehető legtöbbet hozni a berendezésekből.
Javasoljuk, hogy minden oktatóanyagot óvatosan nézzen meg, és lépésről lépésre kövesse az utasításokat.
Ilyen módon gyorsabban megtanulhat, elkerülheti a hibákat, és a megfelelő formával megépíti az erőt.
Nulla a planche -hez 1–4. Hét
Ez egy teljes, 12 hetes lépésről lépésre, amelynek célja a Straddle Planche elérésének elősegítése-az egyik leg ikonikusabb és kihívást jelentő képesség a gimnasztika és a kalistenika területén.
Függetlenül attól, hogy nulláról indul, vagy már rendelkezik valamilyen tapasztalattal, ez a program fokozatosan vezeti Önt konkrét gyakorlatokkal, gyakorlatokkal és technikák kiigazításával.
Ha minden héten óvatosan követi, fejleszti az erőt, az irányítást és a testtudatosságot, amely ahhoz szükséges, hogy biztonságos és hatékony módon elsajátítsa a planche -t.
Kezdjük az átalakulást.
Nulla a planche 5–8. Hét
Nulla a planche -heti sztrájkhoz 9–12
Flare Oktatóanyag - Teljes edzési útmutató
Ez az oktatóanyag teljes egészében a Flare tanulására és finomítására összpontosít, az egyik legdinamikusabb és legerősebb képességre a torna és a bontás területén
Ebben a szakaszban három teljes edzővideót talál, amelyek mindegyike a mozgás másik szakaszát lefedi
Alapítványok és alapkoordináció
Közbenső átmenetek
Fejlett flare dinamika és áramlás
Ezeket a videókat úgy tervezték, hogy progresszív rendszerként működjenek együtt, elősegítve a végrehajtáshoz szükséges erő, technika és időzítés felépítését flare Precíziós és stílusú
Nézze meg, kövesse és ismételje meg. Tiéd flare Az utazás itt kezdődik
FLARE Oktatóanyag nyújtás FASE 1.
FLARE Oktatóanyag -kondicionáló FASE 2.
FLARE Oktatóanyag FLARE Végrehajtás FASE 3.
Fejlett Flare Padlófúrók
Miután elsajátította a Flare Rendszer, és a gyakorlatokat teljes vezérléssel és technikával végezheti, elkezdheti beépíteni ezeket a fejlett testtömeg -gyakorlatokat az edzésbe. Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy tovább fejlesszék az erőt, a koordinációt és a folyékonyságot, hogy végül elvégezzék a flare segítség nélkül. A rendszerrel és anélkül történő gyakorlás felgyorsítja az előrehaladást, és segít átmenni a teljes, nem segített fáklyára.
12 hét iron cross program
Ez a 12 hét Iron Cross A program szerepel a vásárláshoz.
Kövesse a teljes tervet az eredmények maximalizálása érdekében.