Καλώς ήρθατε στα Tutorials του Gymnastics Forza
Σας ευχαριστούμε για την αγορά σας και καλωσορίσατε στην Forza Training Experience!
Αυτή η σελίδα σας δίνει πρόσβαση σε όλα τα αποκλειστικά μας βίντεο-μαθήματα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εξοπλισμό σας.
Συνιστούμε να παρακολουθήσετε προσεκτικά κάθε μάθημα και να ακολουθήσετε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.
Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε γρηγορότερα, θα αποφύγετε λάθη και θα χτίσετε δύναμη με τη σωστή τεχνική.
ΑΠΟ ΤΟ ΜΗΔΕΝ ΣΤΟ STRADDLE PLANCHE ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 1 ΕΩΣ 4
Αυτό είναι ένα πλήρες 12-εβδομαδιαίο βήμα-βήμα μάθημα σχεδιασμένο να σας βοηθήσει να πετύχετε το Straddle Planche — μία από τις πιο εμβληματικές και απαιτητικές δεξιότητες στη γυμναστική και την καλλισθενική.
Είτε ξεκινάτε από το μηδέν είτε έχετε ήδη κάποια εμπειρία, αυτό το πρόγραμμα θα σας καθοδηγήσει προοδευτικά με συγκεκριμένες ασκήσεις, προπονήσεις και διορθώσεις τεχνικής.
Ακολουθώντας προσεκτικά κάθε εβδομάδα, θα αναπτύξετε τη δύναμη, τον έλεγχο και την επίγνωση του σώματός σας που απαιτούνται για να κατακτήσετε το straddle planche με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Ας ξεκινήσει η μεταμόρφωσή σας.
ΑΠΟ ΤΟ ΜΗΔΕΝ ΣΤΟ STRADDLE PLANCHE ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 5 ΕΩΣ 8
ΑΠΟ ΤΟ ΜΗΔΕΝ ΣΤΟ STRADDLE PLANCHE ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ 9 ΕΩΣ 12
Flare Μάθημα – Πλήρης Οδηγός Εκπαίδευσης
Αυτό το μάθημα επικεντρώνεται αποκλειστικά στην εκμάθηση και τη βελτίωση του Flare, μιας από τις πιο δυναμικές και εντυπωσιακές δεξιότητες στη γυμναστική και το breakdance
Σε αυτή την ενότητα, θα βρείτε τρία πλήρη εκπαιδευτικά βίντεο, καθένα από τα οποία καλύπτει μια διαφορετική φάση της κίνησης
Βάσεις και βασικός συντονισμός
Ενδιάμεσες μεταβάσεις
Προχωρημένη flare δυναμική και ροή
Αυτά τα βίντεο έχουν σχεδιαστεί να λειτουργούν ως ένα προοδευτικό σύστημα, βοηθώντας σας να αναπτύξετε τη δύναμη, την τεχνική και το timing που χρειάζεστε για να εκτελέσετε το flare με ακρίβεια και στυλ
Παρακολουθήστε, ακολουθήστε και επαναλάβετε. Το ταξίδι σας στο flare ξεκινά εδώ
FLARE ΜΑΘΗΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΦΑΣΗ 1.
FLARE ΜΑΘΗΜΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΦΑΣΗ 2.
FLARE ΜΑΘΗΜΑ FLARE ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΦΑΣΗ 3.
Προχωρημένες Flare Ασκήσεις Εδάφους
Μόλις κατακτήσετε τη χρήση του Flare Συστήματος και μπορείτε να εκτελείτε τις ασκήσεις με πλήρη έλεγχο και τεχνική, μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνετε αυτές τις προχωρημένες ασκήσεις με το βάρος του σώματος στην προπόνησή σας. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύξουν περαιτέρω τη δύναμη, το συντονισμό και τη ροή που απαιτούνται για να εκτελέσετε τελικά το flare χωρίς καμία βοήθεια. Η εξάσκηση τόσο με όσο και χωρίς το σύστημα θα επιταχύνει την πρόοδό σας και θα σας βοηθήσει να περάσετε σε ένα πλήρες, χωρίς βοήθεια flare.
Πρόγραμμα 12 εβδομάδων iron cross
Αυτό το πρόγραμμα 12 εβδομάδων Iron Cross περιλαμβάνεται με την αγορά σας.
Ακολουθήστε το πλήρες πλάνο για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας.