Jmenuji se Martin. Jsem trenér, gymnasta a zakladatel Gymnastics Forza.

Od dětství byla gymnastika velkou součástí mého života. Trénoval jsem roky a později jsem začal trénovat ostatní. Byl jsem silný na většině nářadí, ale kruhy byly jiné.

Ať jsem trénoval sebevíc, nikdy jsem na kruzích nezískal opravdovou sílu. Zkoušel jsem všechny běžné postupy, ale nikdy nebyly přesné. Neustále jsem šel na maximum bez kontroly. A místo toho, abych sílil, jsem se vyčerpával. Někdy jsem byl dokonce slabší než předtím.

Tehdy jsem si něco uvědomil. Pokud jsem chtěl vybudovat skutečnou sílu na kruzích, musel jsem k tomu přistupovat jako k opravdovému silovému tréninku. To znamenalo aplikovat progresivní přetížení – postupně navyšovat zátěž v čase, stejně jako byste to dělali v posilovně s činkami.

Jenže u cvičení s vlastní vahou to není tak jednoduché. Nemůžete si prostě přidat kotouče. Tak jsem vytvořil řešení.

Systém na kruzích vznikl z nutnosti.

Je to nástroj, který vám umožní přesně snížit vlastní tělesnou hmotnost. Můžete upravovat obtížnost, sledovat svůj pokrok a kontrolovat intenzitu každého tréninku. Konečně to dalo mému tréninku strukturu.

Když jsem začal cvičit podle skutečného plánu, všechno se změnilo.

Už jsem jen netestoval dovednosti, ale budoval sílu, která za nimi stojí.

A právě tehdy jsem začal pozorovat obrovský nárůst své síly.

Video níže ukazuje můj pokrok po zhruba roce cíleného tréninku.

Tím jsem neskončil. Pokračoval jsem v tvrdém tréninku a aplikoval vše, co jsem se naučil, stejně jako v powerliftingu. Začal jsem používat silové programy podobné cyklům benchpressu a přizpůsobil je na Gymnastics Forza system. Mým hlavním zaměřením byl Maltese Press, o kterém věřím, že je klíčovým cvikem pro budování celkové síly na kruzích. Přenáší sílu do všech ostatních dovedností.

Níže uvidíte ukázku Maltese Pressu – pohybu, na který jsem se v této fázi zaměřoval nejvíce. Okolo něj jsem stavěl svou sílu pomocí strukturovaného silového programu a stal se základem pro všechno ostatní.

Po letech konzistentního tréninku je toto aktuální výsledek.

Každý klip níže představuje sílu, kterou jsem vybudoval díky Gymnastics Forza system.

Tohle jsou pohyby, se kterými jsem dříve bojoval – teď jsou součástí mého každodenního tréninku.

VanGelder je pojmenovaný po jednom z největších a nejsilnějších gymnastek na světě. Je to elitní prvek na kruzích, známý svou neuvěřitelnou obtížností a extrémní silou potřebnou k jeho provedení. Jen několik gymnastů na světě ho dokázalo úspěšně dokončit.

Od chvíle, kdy jsem začal trénovat, byl tento prvek mým snem. Strávil jsem roky tím, že jsem se snažil ho dosáhnout – zaměřil jsem na něj svůj silový trénink a věnoval nespočet tréninků tomuto cíli.

Tento klip ukazuje, jak blízko jsem se dostal. Pořád na něm pracuji, ale sen je živý a nepřestávám.

Poté, co jsem sám viděl svou proměnu, začal jsem systém používat i se svými svěřenci. Výsledky byly stejné: konzistentní nárůst síly, méně frustrace a rychlejší pokrok. Tehdy jsem věděl, že to musím sdílet.

Gymnastics Forza začal se systémem na kruzích, ale tam to neskončilo.

Jako trenér jsem stále viděl stejné problémy. Sportovci potřebovali lepší nástroje pro trénink dovedností jako Iron Cross, Flare nebo Backflip. Tak jsem je vytvořil jeden po druhém. Každý produkt vznikl proto, aby vyřešil skutečný problém, který jsem sám zažil.

Všechno, co prodávám, jsem nejprve otestoval na sobě. Pokud to nefunguje, nejde to ven. Protože vím, jaké to je honit se za pokrokem a cítit se zaseknutý.

Gymnastics Forza není jen značka. Je to systém založený na skutečné zkušenosti.

Pokud chcete trénovat chytřeji, zrychlit svůj pokrok a odemknout svůj plný potenciál, jste na správném místě.