Намаляване на телесното тегло
В тази тренировъчна настройка телесното тегло се намалява с 50%, което позволява на начинаещите удобно да овладеят напредналите умения. Възможно е също така прогресивно да се увеличи съпротивлението чрез добавяне на тежести директно към сбруята.
Изчисляване на съпротивлението

Действителното съпротивление може да се изчисли, както следва:
(телесно тегло + тегла) ÷ 2

Например, телесно тегло от 70 кг плюс 20 кг тегла се равнява на 90 кг. Действителното съпротивление ще бъде 45 кг, което е 50% от общото тегло.

В този режим на обучение добавянето на тежести намалява устойчивостта на телесното тегло. Например, ако гимнастичката на снимката тежи 73 кг, добавянето на тежести от 10 кг от всяка страна намалява товара му до 53 кг. Постепенно можете да намалите добавените тегла, докато не успеете да изпълните умението без никаква помощ.
Подобно на PowerLifting, можете да използвате този метод, за да определите личния си запис (PR) за всяко умение. Това помага на гимнастиката на потребителите на Forza да изпълняват нужното количество набори и повторения, за да се изграждат непрекъснато сила.

Използвайки персонализираните ленти за връзване, предоставени в комплекта, можете да замените пръстените с всяка лента за съпротива, за да изпълните калистениката/гимнастическите умения, посочени по-горе, като ги надграждате специално за лентата.

Възможно е също така да научите умения директно на място в този режим на обучение, като напълно симулирате всяко движение на калистеника. Може да се използва и за практикуване на прости упражнения като лицеви опори.

Гимнастиката Forza може да се използва и като кабелна машина. В този режим на обучение ще можете да тренирате за всички основни движения на калистеника, гимнастика, Crossfit, културизъм и много други, независимо къде сте.

• Обратният поток, известен още като задна, соми или солено, е страхотен начин да покажете нивото на фитнес и пъргавина, но това е и усъвършенствано умение, което може да бъде рисковано да опитате. По време на обратния поток тялото ви се върти на 360 градуса във въздуха. Това изисква високо ниво на координация, сила и пъргавина. Може да бъде трудно да се постигне без подходящото оборудване за безопасност и опитен треньор. Благодарение на Gymnastics Forza оборудване, което често се използва в тренировки за телесно тегло, можете също да практикувате техниката на обратния поток в пълна безопасност. Ако винаги сте искали да овладеете това умение, но сте били сплашени от него, сега е вашият шанс да го направите. С системната поддръжка на Gymnastics Forza, няма да се налага да се притеснявате да се контузихте, докато ще можете да изпълнявате стотици флипове, за да развиете необходимите техники за сила и изпълнение, за да постигнете целта си на всяка възраст.