Казвам се Мартин. Аз съм треньор, гимнастичка и основателят на Gymnastics Forza.

Откакто бях дете, гимнастиката беше огромна част от живота ми. Тренирах от години, а по -късно започнах да тренирам други. Бях силен на повечето апарати, но пръстените бяха различни.

Колкото и да тренирах, не можех да придобия реална сила на пръстените. Опитах всички обичайни прогресии, но те никога не бяха точни. Непрекъснато натисках към максимума си без контрол. И вместо да се засиля, аз изгарях. Понякога дори съм по -слаб от преди.

Тогава разбрах нещо. Ако исках да изградя истинска сила на пръстена, трябваше да се отнасям към него като с истинска сила на тренировка. Това означаваше прилагане прогресивно претоварване Постепенно увеличаване на товара с течение на времето, както бихте във фитнеса с тежести.

Но с телесно тегло не е толкова лесно. Не можете просто да добавяте чинии. Така създадох решение.

Системата на пръстена се роди от необходимост.

Това е инструмент, който ви позволява да намалите телесното си тегло с точност. Можете да коригирате трудността, да проследявате напредъка си и да контролирате интензивността на всяка сесия. Най -накрая даде структура на моето обучение.

След като последвах истински план, всичко се промени.

Вече не бях тествал умения, аз изграждах силата зад тях.

И тогава започнах да виждам силата си да избухне.

Видеото по -долу показва моя напредък след около една година фокусирано обучение.

Не спрях там. Продължавах да тренирам усилено, прилагайки наученото точно като в PowerLifting. Започнах да използвам програми за сила, подобни на цикли на пресата на пейката и ги адаптирах към Gymnastics Forza system. Основният ми фокус беше Maltese Press, което според мен е ключовото движение за изграждане на цялостна сила на пръстена. Прехвърля силата на всички други умения.

По -долу ще видите клип на Maltese Натиснете движението, което се фокусирах най -много през тази фаза. Изградих силата си около нея, използвайки структурирана програма за сила и тя се превърна в основата на всичко останало.

След години последователно обучение, това е настоящият резултат.

Всеки клип по -долу представлява силата, която съм изградил с помощта на Gymnastics Forza system.

Това са движенията, с които веднъж се борих сега, те са част от ежедневното ми обучение.

Vangelder е кръстен на един от най -големите и силни гимнастички в света. Това е ход на пръстена на елитно ниво, известен с невероятната си трудност и екстремната сила, необходима за изпълнението му. Само няколко гимнастички по целия свят някога са успели да го завършат успешно.

Откакто започнах да тренирам, този ход винаги е бил моята мечта. Прекарах години, като се натисках да го достигна - фокусирайки си силовите тренировки и посвещавам безброй сесии на тази цел.

Този клип показва колко близо съм. Все още работя, за да го усъвършенствам, но мечтата е жива и не спирам.

След като видях трансформацията в себе си, започнах да използвам системата с моите спортисти. Резултатите бяха същите: последователни печалби от сила, по -малко безсилие и по -бърз напредък. Тогава знаех, че трябва да го споделя.

Gymnastics Forza Започна със системата на пръстена, но тя не спря дотук.

Като треньор продължавах да виждам същите проблеми. Спортистите се нуждаеха от по -добри инструменти за обучение на умения като Iron Cross, пламъка или Backflip. Затова ги построих един по един. Всеки продукт е създаден, за да разреша истинска нужда, която изпитах.

Всичко, което продавам, първо е тествано върху мен. Ако не работи, не се освобождава. Защото знам какво е да преследваш напредъка и да се чувстваш заседнал.

Gymnastics Forza не е просто марка. Това е система, изградена от истински опит.

Ако искате да тренирате по -интелигентно, напреднете по -бързо и отключете пълния си потенциал, това е мястото.