Добре дошли в Gymnastics Forza уроците
Благодарим ви за покупката и добре дошли във Forza Training Experience!
Тази страница ви дава достъп до всички наши ексклузивни видео уроци, които ще ви помогнат да извлечете максимума от вашето оборудване.
Препоръчваме ви да гледате внимателно всеки урок и да следвате инструкциите стъпка по стъпка.
По този начин ще учите по-бързо, ще избягвате грешки и ще изграждате сила с правилната техника.
ОТ НУЛА ДО STRADDLE PLANCHE СЕДМИЦИ 1 ДО 4
Това е пълен 12-седмичен стъпка по стъпка урок, създаден да ви помогне да постигнете Straddle Planche — едно от най-емблематичните и предизвикателни умения в гимнастиката и калистениката.
Без значение дали започвате от нулата или вече имате известен опит, тази програма ще ви води прогресивно със специфични упражнения, дрили и корекции на техниката.
Като следвате всяка седмица внимателно, ще развиете силата, контрола и осъзнаването на тялото, необходими за овладяване на straddle planche по безопасен и ефективен начин.
Нека започнем вашата трансформация.
ОТ НУЛА ДО STRADDLE PLANCHE СЕДМИЦИ 5 ДО 8
ОТ НУЛА ДО STRADDLE PLANCHE СЕДМИЦИ 9 ДО 12
Flare Урок – Пълно ръководство за тренировки
Този урок е изцяло фокусиран върху изучаването и усъвършенстването на Flare, едно от най-динамичните и мощни умения в гимнастиката и брейкденса
В този раздел ще откриете три пълни тренировъчни видеа, всяко обхващащо различна фаза на движението
Основи и базова координация
Преходи за напреднали
Напреднали flare динамика и поток
Тези видеа са създадени да работят заедно като прогресивна система, която ще ви помогне да изградите силата, техниката и тайминга, необходими за изпълнение на flare с прецизност и стил
Гледайте, следвайте и повтаряйте. Вашето flare пътешествие започва тук
FLARE УРОК СТРЕЧИНГ ФАЗА 1.
FLARE УРОК КОНДИЦИОНИРАНЕ ФАЗА 2.
FLARE УРОК FLARE ИЗПЪЛНЕНИЕ ФАЗА 3.
Напреднали Flare упражнения на пода
След като овладеете използването на Flare Системата и можете да изпълнявате упражненията с пълен контрол и техника, можете да започнете да включвате тези напреднали упражнения със собствено тегло във вашата тренировка. Тези упражнения са създадени, за да развият още повече силата, координацията и плавността, необходими за изпълнение на flare без никаква помощ. Практикуването както със, така и без системата ще ускори вашия напредък и ще ви помогне да преминете към пълно, самостоятелно изпълнение на flare.
12-седмична програма iron cross
Тази 12-седмична програма Iron Cross е включена в покупката ви.
Следвайте пълния план, за да максимизирате резултатите си.