مرحبا بكم في Gymnastics Forza دروس
شكرا لك على شرائك ومرحبا بكم في تجربة تدريب فورزا!
تتيح لك هذه الصفحة الوصول إلى جميع برامج الفيديو الحصرية الخاصة بنا لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من المعدات الخاصة بك.
نوصيك بمشاهدة كل برنامج تعليمي بعناية واتبع التعليمات خطوة بخطوة.
وبهذه الطريقة ، ستتعلم بشكل أسرع ، وتجنب الأخطاء ، وبناء القوة مع النموذج الصحيح.
صفر لتوليد بلانش الأسبوع 1 إلى 4
هذا برنامج تعليمي كامل لمدة 12 أسبوعًا على نحو مدته 12 أسبوعًا مصممًا لمساعدتك على تحقيق Straddle Planche-وهو أحد أكثر المهارات شهرة وصعبة في الجمباز والمهارات.
سواء كنت تبدأ من صفر أو لديك بالفعل بعض الخبرة ، فإن هذا البرنامج سوف يرشدك تدريجياً بتمارين محددة وتدريبات وتعديلات تقنية.
من خلال متابعة كل أسبوع بعناية ، ستقوم بتطوير القوة والتحكم والتوعية في الجسم اللازمة لإتقان بلانش المختلط بطريقة آمنة وفعالة.
لنبدأ تحولك.
صفر لتوليد بلانش الأسبوع 5 إلى 8
صفر لتوليد أسبوع بلانش 9 إلى 12
Flare البرنامج التعليمي - دليل التدريب الكامل
يركز هذا البرنامج التعليمي تمامًا على التعلم وتحسين التوهج ، وهو أحد أكثر المهارات الديناميكية والقوة في الجمباز والكسر
داخل هذا القسم ، ستجد ثلاثة مقاطع فيديو تدريب كاملة ، كل منها يغطي مرحلة مختلفة من الحركة
المؤسسات والتنسيق الأساسي
التحولات الوسيطة
متقدم flare ديناميات وتدفق
تم تصميم مقاطع الفيديو هذه للعمل معًا كنظام تقدمي ، مما يساعدك على بناء القوة والتقنية والتوقيت اللازم لأداء flare بدقة وأسلوب
شاهد ، اتبع ، وكرر. لك flare تبدأ الرحلة هنا
FLARE تعليمي تمدد الإقامة 1.
FLARE تكييف البرنامج التعليمي Fase 2.
FLARE درس تعليمي FLARE تنفيذ Fase 3.
متقدم Flare تدريبات الأرضية
بمجرد إتقان استخدام Flare النظام ويمكنه أداء التمارين مع التحكم الكامل والتقنية ، يمكنك البدء في دمج تدريبات وزن الجسم المتقدمة هذه في تدريبك. تم تصميم هذه التمارين لزيادة تطوير القوة والتنسيق والسيولة اللازمة لأداء في النهاية flare دون أي مساعدة. إن ممارسة كل من النظام أو بدونه سيؤدي إلى تسريع تقدمك ويساعدك على الانتقال إلى ملاذ كامل غير مستعار.
12 أسبوعا iron cross برنامج
هذا 12 أسبوعا Iron Cross تم تضمين البرنامج مع الشراء.
اتبع الخطة الكاملة لزيادة نتائجك إلى الحد الأقصى.